Een HIIT-activiteit vastleggen

U kunt speciale timers gebruiken om een HIIT-activiteit (high-intensity interval training) vast te leggen.

Druk op om het menu weer te geven.
Selecteer > .

De eerste keer dat u de HIIT-activiteit selecteert, moet u uw HIIT-activiteitstype selecteren.
Selecteer een optie:
- Selecteer Vrij om een open, ongestructureerde HIIT-activiteit vast te leggen.
- Selecteer HIIT-timers > AMRAP om zo veel mogelijk ronden op te nemen gedurende een ingestelde periode.
- Selecteer HIIT-timers > EMOM om een ingesteld aantal bewegingen per minuut op de minuut vast te leggen.
- Selecteer HIIT-timers > Tabata om te wisselen tussen intervallen van 20 seconden van maximale inspanning en 10 seconden rust.
- Selecteer HIIT-timers > Aangepast om uw bewegingstijd, rusttijd, aantal bewegingen en aantal ronden in te stellen.
Selecteer om waarschuwingen, gegevensschermen en het HIIT-activiteitstype in te stellen.
Selecteer Waarschuwingen om hartslag-, tijd- en caloriewaarschuwingen in te stellen.
Selecteer Gegevensschermen om de gegevensschermen aan te passen.
Selecteer Type training om het HIIT-activiteitstype te kiezen.
Druk op om terug te keren naar het scherm voor de activiteitentimer.
Selecteer om de activiteitentimer te starten.

De watch geeft een afteltimer en uw huidige hartslag weer.
Start uw eerste activiteit.
Veeg om meer gegevensschermen te bekijken (optioneel).
Nadat u uw activiteit hebt voltooid, houdt u ingedrukt om de activiteitentimer te stoppen.
Selecteer een optie:
- Selecteer om de activiteit op te slaan.
- Selecteer > om de activiteit te verwijderen.
- Selecteer om de activiteit te hervatten.

Lily® 2