Gå til hovedinnhold

Registrer en HIIT-aktivitet

Du kan bruke spesialiserte tidtakere til å registrere en intervalltreningsaktivitet med høy intensitet (HIIT).

  1. Trykk på Trykknapp-symbol for å vise menyen.
  2. Velg Aktivitetsmenysymbol > HIIT-symbol.

    Når du velger HIIT-aktiviteten for første gang, må du velge en HIIT-aktivitetstype.

  3. Velg et alternativ:

    • Velg Fri for å registrere en åpen, ustrukturert HIIT-aktivitet.

    • Velg HIIT-tidtaker > AMRAP for å registrere så mange runder som mulig i en angitt tidsperiode.

    • Velg HIIT-tidtaker > EMOM for å registrere et angitt antall bevegelser hvert minutt på minuttet.

    • Velg HIIT-tidtaker > Tabata for å veksle mellom 20-sekunders intervaller med maksimal effekt og 10 sekunder med hvile.

    • Velg HIIT-tidtaker > Egendefinert for å angi valgt bevegelsestid, hviletid, antall bevegelser og antall runder.

  4. Velg Innstillinger-symbol for å konfigurere varsler, dataskjermbilder og HIIT-aktivitetstype.
  5. Velg Varsler for å angi varsler for puls, tid og kalorier.
  6. Velg Data​skjermer for å tilpasse dataskjermbildene.
  7. Velg Treningstype for å velge HIIT-aktivitetstypen.
  8. Trykk på Trykknapp-symbol for å gå tilbake til skjermbildet for aktivitetstidtakeren.
  9. Velg Start-symbol for å starte aktivitetstidtakeren.

    Klokken viser en nedtellingstidtaker og gjeldende puls.

  10. Start den første aktiviteten.
  11. Sveip for å vise flere dataskjermbilder (valgfritt).
  12. Når du har fullført aktiviteten, velger du Trykknapp-symbol for å stoppe aktivitetstidtakeren.
  13. Velg et alternativ:

    • Velg Symbol for kontrollmerke for å lagre aktiviteten.

    • Velg Slett-symbol > Symbol for kontrollmerke for å slette aktiviteten.

    • Velg Start-symbol for å fortsette aktiviteten.

GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB v4
Juni 2025
© 2023 Garmin Ltd.