Izlaist līdz galvenajam saturam

HIIT aktivitātes ierakstīšana

Jūs varat izmantot speciālus taimerus, lai ierakstītu augstas intensitātes intervāla treniņa (HIIT) aktivitāti.

  1. Nospiediet Skārienpogas simbols, lai skatītu izvēlni.
  2. Atlasiet Aktivitātes izvēlnes simbols > HIIT simbols.

    Pirmo reizi atlasot HIIT aktivitāti, ir jāatlasa HIIT aktivitātes veids.

  3. Atlasiet opciju:

    • Atlasiet Bezmaksas, lai ierakstītu brīvu, nestrukturētu HIIT aktivitāti.

    • Atlasiet HIIT taimeri > AMRAP, lai iestatītajā laikposmā ierakstītu iespējami daudz posmu.

    • Atlasiet HIIT taimeri > EMOM, lai katru minūti minūtes laikā ierakstītu iestatīto kustību skaitu.

    • Atlasiet HIIT taimeri > Tabata, lai 20 sekunžu maksimālas piepūles intervālus mainītu ar 10 sekundēm atpūtas.

    • Atlasiet HIIT taimeri > Pielāgots, lai iestatītu savu kustību laiku, atpūtas laiku, kustību skaitu un posmu skaitu.

  4. Atlasiet Iestatījumu simbols, lai iestatītu brīdinājumus, datu ekrānus un HIIT aktivitātes veidu.
  5. Atlasiet Brīdinājumi, lai iestatītu sirdsdarbības ritma, laika un kaloriju brīdinājumus.
  6. Atlasiet Datu ekrāni, lai pielāgotu datu ekrānus.
  7. Atlasiet Treniņa veids, lai izvēlētos HIIT aktivitātes veidu.
  8. Nospiediet Skārienpogas simbols, lai atgrieztos aktivitātes taimera ekrānā.
  9. Atlasiet Palaišanas simbols, lai palaistu aktivitātes taimeri.

    Pulkstenis rāda atpakaļskaitīšanas taimeri un jūsu pašreizējo pulsu.

  10. Sāciet savu pirmo aktivitāti.
  11. Velciet, lai skatītu papildu datu ekrānus (papildu izvēle).
  12. Pēc aktivitātes pabeigšanas turiet nospiestu Skārienpogas simbols, lai apturētu aktivitātes taimeri.
  13. Atlasiet opciju:

    • Atlasiet Kontrolatzīmes simbols, lai saglabātu aktivitāti.

    • Atlasiet Dzēšanas simbols > Kontrolatzīmes simbols, lai dzēstu aktivitāti.

    • Atlasiet Palaišanas simbols, lai atjaunotu aktivitāti.

GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB v4
Jūnijs 2025
© 2023 Garmin Ltd.