Pereiti į pagrindinį turinį

HIIT veiklos įrašymas

Naudodami specialius laikmačius galite įrašyti didelio intensyvumo intervalinės treniruotės (HIIT) veiklą.

  1. Paspausdami Jutiklinio mygtuko simbolis atidarykite meniu.
  2. Pasirinkite Veiklos meniu simbolis > HIIT simbolis.

    Pasirinkus HIIT veiklą pirmą kartą, reikia pasirinkti HIIT veiklos tipą.

  3. Pasirinkite parinktį:

    • Pasirinkite Laisva, jei norite registruoti atvirą nestruktūrinę HIIT veiklą.

    • Pasirinkite HIIT laikmačiai > AMRAP, jei norite įrašyti kuo daugiau raundų per nustatytą laikotarpį.

    • Pasirinkite HIIT laikmačiai > EMOM, jei norite įrašyti nustatytą judesių skaičių kiekvieną minutę.

    • Pasirinkite HIIT laikmačiai > Tabata, jei norite kaitalioti 20 sekundžių trukmės maksimalių pastangų intervalus su 10 sekundžių trukmės poilsio intervalais.

    • Pasirinkite HIIT laikmačiai > Tinkintas, jei norite nustatyti judėjimo laiką, poilsio laiką, judesių skaičių ir raundų skaičių.

  4. Pasirinkę Nustatymų simbolis, nustatykite įspėjimus, duomenų ekranus ir HIIT veiklos tipą.
  5. Pasirinkite Įspėjimai ir nustatykite širdies dažnio, laiko ir kalorijų įspėjimus.
  6. Pasirinkite Duomenų ekranai ir tinkinkite duomenų ekranus.
  7. Pasirinkite Treniravimosi tipas ir pasirinkite HIIT veiklos tipą.
  8. Paspausdami Jutiklinio mygtuko simbolis grįžkite į veiklos laikmačio ekraną.
  9. Pasirinkdami Paleidimo simbolis įjunkite veiklos laikmatį.

    Įrenginyje rodomas atbulinis laikmatis ir dabartinis širdies dažnis.

  10. Pradėkite savo pirmąją veiklą.
  11. Perbraukite, jei norite peržiūrėti papildomus duomenų ekranus (pasirinktinai).
  12. Kai baigsite veiklą, palaikydami Jutiklinio mygtuko simbolis sustabdykite veiklos laikmatį.
  13. Pasirinkite parinktį:

    • Pasirinkite Varnelės simbolis, jei norite išsaugoti veiklą.

    • Pasirinkite Šalinimo simbolis > Varnelės simbolis, jei norite panaikinti veiklą.

    • Pasirinkite Paleidimo simbolis, jei norite tęsti veiklą.

GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB v4
Birželis 2025
© 2023 Garmin Ltd.