Ugrás a fő tartalomhoz

HIIT tevékenység rögzítése

A speciális időzítők segítségével rögzítheti a nagy intenzitású intervallumedzéseket (HIIT).

  1. A menü megtekintéséhez nyomja meg az Érintőgomb ikon ikont.
  2. Válassza ki a Tevékenységmenü ikon > HIIT ikon lehetőséget.

    Amikor először választja ki a HIIT tevékenységet, ki kell választania a HIIT típust.

  3. Válasszon ki egy lehetőséget:

    • Válassza a Szabad lehetőséget egy strukturálatlan HIIT tevékenység rögzítéséhez.

    • Válassza a HIIT-időmérők > AMRAP lehetőséget a megadott időtartam alatti lehető legtöbb kör rögzítéséhez.

    • Válassza a HIIT-időmérők > EMOM lehetőséget, ha adott számú mozdulatot szeretne percenként rögzíteni.

    • Válassza a HIIT-időmérők > Tabata lehetőséget a 20 másodperces maximális erőfeszítés intervallumai közötti váltáshoz 10 másodperces pihenéssel.

    • Válassza a HIIT-időmérők > Egyéni lehetőséget a mozgásidő, a pihenőidő, a mozdulatok számának és a körök számának beállításához.

  4. Válassza ki a „Beállítások” ikon értesítések,, adatképernyők és a HIIT aktivitási típusának beállításához.
  5. Válassza a Riasztások lehetőséget a pulzus, az idő és a kalóriafigyelmeztetések beállításához.
  6. Válassza ki az Adat​képernyők lehetőséget az adatképernyők személyre szabásához.
  7. Válassza ki az Edzéstípus lehetőséget a HIIT aktivitási típusának kiválasztásához.
  8. Nyomja meg az Érintőgomb ikon ikont a tevékenységidőzítő képernyőjére való visszatéréshez.
  9. Válassza ki az Start ikon ikont a tevékenységidőzítő elindításához.

    A karóra megjeleníti a visszaszámláló időzítőt és az aktuális pulzusszámot.

  10. Kezdje meg első tevékenységét.
  11. A további adatokat megjelenítő képernyők lapozással érhetők el (opcionális).
  12. A tevékenység befejezése után tartsa nyomva az Érintőgomb ikon ikont a tevékenységidőzítő leállításához.
  13. Válasszon ki egy lehetőséget:

    • Válassza ki a Pipa ikon ikont a tevékenység elmentéséhez.

    • A tevékenység törléséhez válassza ki a Törlés ikon > Pipa ikon ikont.

    • A tevékenység folytatásához válassza az Start ikon ikont.

GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB v4
Június 2025
© 2023 Garmin Ltd.