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Enregistrement d'une activité HIIT

Vous pouvez utiliser des chronos spécialisées pour enregistrer une activité d'entraînement fractionné de haute intensité (HIIT).

  1. Appuyez sur Symbole du bouton tactile pour afficher le menu.
  2. Appuyez sur Symbole du menu Activité. > Symbole HIIT.

    La première fois que vous sélectionnez l'activité HIIT, vous devez sélectionner votre type d'activité HIIT.

  3. Sélectionner une option :

    • Sélectionnez Libre pour enregistrer une activité HIIT ouverte et non structurée.

    • Sélectionnez Minuteurs HIIT > AMRAP pour enregistrer autant de répétitions que possible pendant une période définie.

    • Sélectionnez Minuteurs HIIT > EMOM pour enregistrer un nombre défini de mouvements en une minute maximum, toutes les minutes.

    • Sélectionnez Minuteurs HIIT > Tabata pour alterner entre des intervalles de 20 secondes d'effort maximal et 10 secondes de repos.

    • Sélectionnez Minuteurs HIIT > Personnalisé pour définir la durée de l'exercice, le temps de repos, le nombre de mouvements et le nombre de répétitions.

  4. Sélectionnez Symbole des paramètres pour configurer les alertes, les écrans de données et le type d'activité HIIT.
  5. Sélectionnez Alarmes pour configurer les alertes de fréquence cardiaque, de durée et de calories.
  6. Sélectionnez Écrans de données pour personnaliser les écrans de données.
  7. Sélectionnez Type d'entraînement pour choisir le type d'activité HIIT.
  8. Appuyez sur Symbole du bouton tactile pour retourner à l'écran du minuteur d'activité.
  9. Sélectionnez Symbole Démarrer pour lancer le chronomètre d'activité.

    La montre affiche un compte à rebours et votre fréquence cardiaque actuelle.

  10. Démarrez votre première activité.
  11. Faites glisser votre doigt pour afficher des écrans de données supplémentaires (facultatif).
  12. Une fois votre activité terminée, maintenez enfoncé Symbole du bouton tactile pour arrêter le chronomètre d'activité.
  13. Sélectionner une option :

    • Sélectionnez Symbole de coche pour enregistrer l'activité.

    • Sélectionnez Symbole Supprimer > Symbole de coche pour supprimer l'activité.

    • Sélectionnez Symbole Démarrer pour reprendre l'activité.

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Juin 2025
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