Siirry pääsisältöön

HIIT-suorituksen tallentaminen

Voit tallentaa HIIT (High-Intensity Interval Training) -harjoituksen erityisten ajastinten avulla.

  1. Avaa valikko valitsemalla Kosketuspainikesymboli.
  2. Valitse Suoritusvalikkosymboli > HIIT-symboli.

    Kun valitset HIIT-suorituksen ensimmäistä kertaa, sinun on valittava HIIT-suorituksen tyyppi.

  3. Valitse vaihtoehto:

    • Valitsemalla Vapaa voit tallentaa avoimen, jäsentämättömän HIIT-suorituksen.

    • Valitsemalla HIIT-ajanotot > AMRAP voit tallentaa mahdollisimman monta kierrosta tietyllä ajanjaksolla.

    • Valitsemalla HIIT-ajanotot > EMOM voit tallentaa tietyn määrän liikkeitä tasan minuutin välein.

    • Valitsemalla HIIT-ajanotot > Tabata voit vaihdella 20 sekunnin tehokkaiden intervallien ja 10 sekunnin levon välillä.

    • Valitsemalla HIIT-ajanotot > Mukautettu voit määrittää itse liikkeen ajan, lepoajan sekä liikkeiden ja kierrosten määrän.

  4. Valitsemalla Asetussymboli voit määrittää hälytykset, tietonäytöt ja HIIT-suorituksen tyypin.
  5. Määritä syke-, aika- ja kalorihälytykset valitsemalla Hälytykset.
  6. Mukauta tietonäyttöjä valitsemalla Tietonäkymät.
  7. Valitse HIIT-suorituksen tyyppi valitsemalla Harjoittelun tyyppi.
  8. Palaa suorituksen ajanottonäyttöön valitsemalla Kosketuspainikesymboli.
  9. Käynnistä suorituksen ajanotto valitsemalla Aloitussymboli.

    Kello näyttää lähtölaskenta-ajastimen ja nykyisen sykkeesi.

  10. Aloita ensimmäinen suoritus.
  11. Näytä lisää tietonäyttöjä pyyhkäisemällä (valinnainen).
  12. Lopeta suorituksen ajanotto suorituksen jälkeen pitämällä Kosketuspainikesymboli painettuna.
  13. Valitse vaihtoehto:

    • Tallenna suoritus valitsemalla Valintamerkkisymboli.

    • Poista suoritus valitsemalla Poistamissymboli > Valintamerkkisymboli.

    • Jatka suoritusta valitsemalla Aloitussymboli.

GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB v4
Kesäkuu 2025
© 2023 Garmin Ltd.