Liigu põhisisu juurde

HIIT-treeningu salvestamine

Suure intensiivsusega treeninguid (HIIT) saad salvestada spetsiaalseid taimereid.

  1. Menüü kuvamiseks vajuta nuppu Puutenupu sümbol.
  2. Vali Tegevuste menüü sümbol > HIIT-sümbol.

    Esimesel korral, kui valid HIIT tegevuse, pead valima HIIT tegevuse tüübi.

  3. Tee valik:

    • Avatud ehk korrastamata treeningu salvestamiseks vali Vaba .

    • Vali HIIT taimerid > AMRAP, et määratud ajavahemiku jooksul võimalikult palju voorusid salvestada.

    • Vali HIIT taimerid > EMOM, et salvestada iga minuti kohta määratud korduste arv.

    • Vali HIIT taimerid > Tabata, et iga 20-sekundilise maksimaalse pingutuse intervalli järel 10-sekundiline puhkus teha.

    • Vali HIIT taimerid > Kohandatud, et määrata liikumisaeg, korduste arv ning voorude arv.

  4. Vali Sätete sümbol, et seadistada hoiatused, andmekuvad ja HIIT tegevuse tüübid.
  5. Vali Hoiatused, et seadistada pulsisageduse, aja ja kaloritega seotud märguandeid.
  6. Vali Andmekuvad, et kohandada andmekuvad.
  7. Vali Treeningu tüüp, et valida HIIT tegevuse tüüp.
  8. Aktiivsustaimeri kuvale naasmiseks vajuta nuppu Puutenupu sümbol.
  9. Aktiivsustaimeri käivitamiseks vali Alustamissümbol.

    Kell kuvab taimeri ja praeguse pulsisageduse.

  10. Alusta esimest tegevust.
  11. Täiendavate andmekuvade nägemiseks nipsa ekraanil (valikuline).
  12. Tegevust lõpetades vali aktiivsustaimeri peatamiseks hoia all nuppu Puutenupu sümbol.
  13. Tee valik:

    • Tegevuse salvestamiseks vali Kontrollmärgi sümbol.

    • Tegevuse kustutamiseks vali Kustutamise sümbol > Kontrollmärgi sümbol.

    • Tegevuse jätkamiseks vali Alustamissümbol.

GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB v4
Juuni 2025
© 2023 Garmin Ltd.