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Registrar una actividad HIIT

Puedes utilizar temporizadores especializados para registrar una actividad de entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT).

  1. Pulsa Símbolo de botón táctil para ver el menú.
  2. Selecciona Símbolo de menú de actividades > Símbolo de HIIT.

    La primera vez que selecciones la actividad de HIIT, debes seleccionar tu tipo de actividad de HIIT.

  3. Selecciona una opción:

    • Selecciona Libre para registrar una actividad HIIT abierta y no estructurada.

    • Selecciona Temporizadores HIIT > AMRAP para registrar tantas rondas como sea posible durante un periodo de tiempo establecido.

    • Selecciona Temporizadores HIIT > EMOM para registrar un número determinado de movimientos por minuto en cada minuto.

    • Selecciona Temporizadores HIIT > Tabata para alternar entre intervalos de 20 segundos de esfuerzo máximo y 10 segundos de descanso.

    • Selecciona Temporizadores HIIT > Personali​zado para establecer el tiempo de movimiento y de descanso, y la cantidad de movimientos y de rondas.

  4. Selecciona Símbolo de configuración para configurar alertas, pantallas de datos y el tipo de actividad de HIIT.
  5. Selecciona Alertas para configurar las alertas de frecuencia cardiaca, tiempo y calorías.
  6. Selecciona Pantallas de datos para personalizar las pantallas de datos.
  7. Selecciona Tipo de entreno para elegir el tipo de actividad de HIIT.
  8. Pulsa Símbolo de botón táctil para volver a la pantalla del tiempo de actividad.
  9. Selecciona Símbolo de inicio para iniciar el tiempo de actividad.

    El reloj muestra un temporizador de cuenta atrás y tu frecuencia cardiaca actual.

  10. Inicia tu primera actividad.
  11. Desliza el dedo para ver otras pantallas de datos (opcional).
  12. Cuando acabes la actividad, mantén pulsado Símbolo de botón táctil para detener el tiempo de actividad.
  13. Selecciona una opción:

    • Selecciona Símbolo de marca de verificación para guardar la actividad.

    • Selecciona Símbolo de borrado > Símbolo de marca de verificación para borrar la actividad.

    • Selecciona Símbolo de inicio para reanudar la actividad.

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Junio 2025
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