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Aufzeichnen von HIIT-Aktivitäten

Verwenden Sie spezielle Timer, um eine HIIT-Aktivität (High-Intensity Interval Training) aufzuzeichnen.

  1. Drücken Sie Touch-Tastensymbol, um das Menü anzuzeigen.
  2. Wählen Sie Symbol des Aktivitätsmenüs > HIIT-Symbol.

    Wenn Sie die HIIT-Aktivität zum ersten Mal verwenden, müssen Sie den HIIT-Aktivitätstyp wählen.

  3. Wählen Sie eine Option:

    • Wählen Sie Freies Training, um eine offene, unstrukturierte HIIT-Aktivität aufzuzeichnen.

    • Wählen Sie HIIT-Timer > AMRAP, um während eines bestimmten Zeitraums so viele Runden wie möglich aufzuzeichnen.

    • Wählen Sie HIIT-Timer > EMOM, um jede Minute auf die Minute eine bestimmte Anzahl an Bewegungen aufzuzeichnen.

    • Wählen Sie HIIT-Timer > Tabata, um abwechselnd Intervalle von 20 Sekunden mit maximaler Anstrengung und 10 Sekunden mit Erholung durchzuführen.

    • Wählen Sie HIIT-Timer > Benutzerde​finiert, um Übungszeit, Erholungszeit, Anzahl der Bewegungen und Anzahl der Runden einzurichten.

  4. Wählen Sie das Einstellungssymbol, um Benachrichtigungen, Datenbildschirme und den HIIT-Aktivitätstyp einzurichten.
  5. Wählen Sie Alarme, um Herzfrequenz-, Zeit- und Kalorienalarme einzurichten.
  6. Wählen Sie Datenseiten, um die Datenbildschirme anzupassen.
  7. Wählen Sie Trainingstyp, um den HIIT-Aktivitätstyp auszuwählen.
  8. Drücken Sie Touch-Tastensymbol, um zum Aktivitäten-Timer zurückzukehren.
  9. Wählen Sie Startsymbol, um den Aktivitäten-Timer zu starten.

    Die Uhr zeigt einen Countdown-Timer und die aktuelle Herzfrequenz an.

  10. Starten Sie die erste Aktivität.
  11. Streichen Sie über das Display, um weitere Datenseiten anzuzeigen (optional).
  12. Halten Sie nach Abschluss der Aktivität die Taste Touch-Tastensymbol gedrückt, um den Aktivitäten-Timer zu stoppen.
  13. Wählen Sie eine Option:

    • Wählen Sie Symbol eines Häkchens, um die Aktivität zu speichern.

    • Wählen Sie Symbol für "Löschen" > Symbol eines Häkchens, um die Aktivität zu löschen.

    • Wählen Sie Startsymbol, um die Aktivität fortzusetzen.

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Juni 2025
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