Gå til hovedindholdet

Registrer en HIIT-aktivitet

Du kan bruge specialiserede timere til at registrere en HIIT-aktivitet (high-intensity interval training).

  1. Tryk på Symbol for Touch-knap for at få vist menuen.
  2. Vælg Aktivitetsmenusymbol > HIIT-symbol.

    Første gang du vælger HIIT aktiviteten, skal du vælge din HIIT aktivitetstype.

  3. Vælg en mulighed:

    • Vælg Fri for at registrere en åben, ustruktureret HIIT-aktivitet.

    • Vælg HIIT timere > AMRAP for at registrere så mange runder som muligt i en angivet tidsperiode.

    • Vælg HIIT timere > EMOM for at registrere et indstillet antal bevægelser hvert minut på minuttet.

    • Vælg HIIT timere > Tabata for at skifte mellem intervaller på 20 sekunder med maksimal indsats og 10 sekunders hvile.

    • Vælg HIIT timere > Brugerdefineret for at indstille din bevægelsestid, hviletid, antal bevægelser og antal runder.

  4. Vælg Symbol for indstillinger for at konfigurere alarmer, dataskærmbilleder og HIIT aktivitetstype.
  5. Vælg Alarmer for at indstille puls, tid og kaloriealarmer.
  6. Vælg Skærmbilleder for at tilpasse dataskærmbillederne.
  7. Vælg Træningstype for at vælge HIIT aktivitetstypen.
  8. Tryk på Symbol for Touch-knap for at vende tilbage til aktivitetstimerskærmbilledet.
  9. Vælg Symbol for start for at starte aktivitetstimeren.

    Uret viser en nedtællingstimer og din aktuelle puls.

  10. Start din første aktivitet.
  11. Stryg for at se yderligere dataskærmbilleder (ekstraudstyr).
  12. Når du har fuldført din aktivitet, skal du holde Symbol for Touch-knap nede for at stoppe aktivitetstimeren.
  13. Vælg en mulighed:

    • Vælg Symbol for flueben for at gemme aktiviteten.

    • Vælg Symbol for slet > Symbol for flueben for at slette aktiviteten.

    • Vælg Symbol for start for at genoptage aktiviteten.

GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB v4
Juni 2025
© 2023 Garmin Ltd.