Přeskočit na hlavní obsah

Záznam aktivity HIIT

Pomocí speciálních časovačů můžete zaznamenat aktivitu intenzivního intervalového tréninku (HIIT)

  1. Stisknutím ikony Symbol tlačítka dotyku zobrazíte menu.
  2. Vyberte možnost Symbol menu aktivity > Symbol HIIT.

    Když vyberete aktivitu HIIT poprvé, je třeba vybrat typ aktivity HIIT.

  3. Proveďte jednu z následujících akcí:

    • Pokud chcete zaznamenat volnou, nestrukturovanou aktivitu HIIT, vyberte možnost Volný.

    • Pokud chcete zaznamenat co největší počet kol během nastaveného časového úseku, vyberte možnost Časovače HIIT > AMRAP.

    • Pokud chcete minutu za minutou zaznamenávat pevně daný počet cviků, vyberte možnost Časovače HIIT > EMOM.

    • Pokud chcete střídat 20sekundové intervaly maximálního úsilí s 10 sekundami odpočinku, vyberte možnost Časovače HIIT > Tabata.

    • Pokud si chcete nastavit dobu pohybu, dobu odpočinku, počet cviků a počet kol, vyberte možnost Časovače HIIT > Vlastní.

  4. Vyberte ikonu Symbol nastavení a nastavte upozornění, datové obrazovky a typ aktivity HIIT.
  5. Výběrem možnosti Alarmy nastavíte upozornění na tepovou frekvenci, čas a počet kalorií.
  6. Výběrem možnosti Datové obrazovky upravíte datové obrazovky.
  7. Výběrem možnosti Typ tréninku vyberete typ aktivity HIIT.
  8. Stisknutím ikony Symbol tlačítka dotyku se vrátíte na obrazovku stopek aktivity.
  9. Výběrem možnosti Symbol Spustit spustíte stopky aktivity.

    Hodinky zobrazí odpočítávač času a aktuální srdeční tep.

  10. Zahajte první aktivitu.
  11. Další obrazovky s daty zobrazíte posunutím prstu (volitelné).
  12. Po ukončení aktivity zastavte stopky stisknutím tlačítka Symbol tlačítka dotyku.
  13. Proveďte jednu z následujících akcí:

    • Stisknutím ikony Symbol zaškrtnutí uložíte aktivitu.

    • Stisknutím ikony Symbol Odstranit > Symbol zaškrtnutí odstraníte aktivitu.

    • Stisknutím ikony Symbol Spustit aktivitu znovu spustíte.

GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB v4
Červen 2025
© 2023 Garmin Ltd.