Преминаване към основното съдържание

Запишете дейност с HIIT

Можете да използвате специализирани таймери за запис на високоинтензивна интервална тренировка (HIIT).

  1. Натиснете Touch button symbol, за да видите менюто.
  2. Изберете Activity menu symbol > HIIT symbol.

    При първото избиране на дейност с HIIT трябва да изберете вида на дейност с HIIT.

  3. Изберете опция:

    • Изберете Свобод​на, за да запишете отворена, неструктурирана дейност с HIIT.

    • Изберете HIIT таймери > AMRAP за записване на възможно най-много кръгове през определен период от време.

    • Изберете HIIT таймери > EMOM за записване на определен брой движения всяка минута на минутата.

    • Изберете HIIT таймери > Табата, за да редувате 20-секундни интервали на максимално усилие с 10-секундна почивка.

    • Изберете HIIT таймери > По избор, за да зададете Вашето време на движение, време за почивка, брой движения и брой кръгове.

  4. Изберете Settings symbol, за да настроите предупреждения, екрани с данни и вид на дейността HIIT.
  5. Изберете Предупреждения, за да зададете предупреждения за пулс, време и калории.
  6. Изберете Екрани за данни, за да персонализирате екраните с данни.
  7. Изберете Тип тренировка, за да изберете вида на дейността с HIIT.
  8. Натиснете Touch button symbol, за да се върнете към екрана за таймер за дейност.
  9. Изберете Start symbol за стартиране на таймера за дейността.

    Часовникът показва таймер за обратно броене и текущия Ви пулс.

  10. Започнете първата си дейност.
  11. Плъзнете, за да прегледате екраните с допълнителни данни (опция).
  12. След като сте завършили своята дейност, задръжте Touch button symbol, за да спрете таймера за дейност.
  13. Изберете опция:

    • Изберете Checkmark symbol, за да запазите дейността.

    • Изберете Delete symbol > Checkmark symbol, за да изтриете дейността.

    • Изберете Start symbol, за да възобновите дейността.

GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB v4
юни 2025
© 2023 Garmin Ltd.