Пропустити й перейти до основного вмісту

Запис заняття з дихальних вправ

  1. Проведіть по циферблату годинника вліво.
  2. Виберіть Заняття > Інше > Дихальні вправи.
  3. Виберіть один із варіантів:

    • Виберіть Когерентність, щоб досягти стану спокійної пильності.

    • Виберіть Розслабитися й зосередитися, щоб розслабити тіло й зосередити розум.

    • Виберіть Розслабитися й зосередитися (скорочено), щоб розслабити тіло й зосередити розум за коротший проміжок часу.

    • Виберіть Спокій, щоб знизити рівень стресу й підготуватися до сну.

  4. За потреби виберіть Почати тренування.
  5. Натисніть Штриховий рисунок годинника з виноскою верхньої кнопки, щоб запустити активність.
  6. Дотримуйтесь інструкцій щодо дихальних вправ на екрані годинника.
  7. Натисніть Штриховий рисунок годинника з виноскою нижньої кнопки, щоб перейти до наступного кроку у фазі дихальних вправ.
  8. Після завершення заняття натисніть Штриховий рисунок годинника з виноскою верхньої кнопки і виберіть Зберегти.

    Відображаються середні значення вашої частоти дихання та частоти серцевих скорочень.

  9. Проведіть пальцем ліворуч.
  10. Виберіть Уся статистика.

    Відображаються середні значення вашої частоти серцевих скорочень, максимальна частота серцевих скорочень, середні значення частоти дихання та зміна рівня стресу.

GUID-C144B465-A0C8-4FE9-AFE6-41A3FE3F1D9A v2
Листопад 2025
© 2025 Garmin Ltd.