Ana içeriğe atla

Nefes Egzersizi Etkinliklerini Kaydetme

  1. Saat görünümünden sola kaydırın.
  2. Etkinlikler > Diğer > Nefes Egzersizi öğesini seçin.
  3. Bir seçenek belirleyin:

    • Sakin bir şekilde dikkatinizi toplayabilmek için Ahenk öğesini seçin.

    • Vücudunuzu rahatlatmak ve zihninizi odaklamak için Rahatlama ve Odaklanma öğesini seçin.

    • Daha kısa sürede vücudunuzu rahatlatmak ve zihninizi odaklamak için Rahatlama ve Odaklanma (Kısa) öğesini seçin.

    • Stres düzeyinizi düşürmek ve uykuya hazırlanmak için Huzur öğesini seçin.

  4. Gerekirse Antrenmanı Yap öğesini seçin.
  5. Etkinliği başlatmak için Üst düğme işaretli saat çizimi düğmesine basın.
  6. Saat nefes egzersizlerinde size rehberlik ederken ekrandaki yönergeleri izleyin.
  7. Nefes egzersizi aşamasındaki bir sonraki adıma atlamak için Alt düğme işaretli saat çizimi düğmesine basın.
  8. Etkinliğinizi tamamladıktan sonra Üst düğme işaretli saat çizimi düğmesine basın ve Kaydet öğesini seçin.

    Ortalama solunum hızınız ve kalp atış hızınız görüntülenir.

  9. Sola kaydırın.
  10. Tüm İstatistikler öğesini seçin.

    Ortalama kalp atış hızınız, maksimum kalp atış hızınız, ortalama solunum hızınız ve stres değişiminiz görüntülenir.

GUID-C144B465-A0C8-4FE9-AFE6-41A3FE3F1D9A v2
Kasım 2025
© 2025 Garmin Ltd.