Ana içeriğe atla

Aralıklı Antrenmanlar

Aralıklı antrenmanlar açık veya yapılandırılmış olabilir. Yapılandırılmış tekrarlar, mesafeye veya süreye bağlı olabilir. Bu cihaz, siz tekrar düzenleyene kadar özel aralıklı antrenmanınızı kaydeder.
İPUCU: Tüm aralıklı antrenmanlarda bir açık uçlu soğuma adımı bulunur.

Aralıklı Antrenman Başlatma

NOT: Bu özellik tüm etkinliklerde kullanılamaz.
  1. Saat görünümünden sola kaydırın.
  2. Etkinlikler öğesini seçin ve bir etkinlik belirleyin.
  3. Aşağı kaydırın.
  4. Antrenman > Hızlı Antrenman > Intrv.ler öğesini seçin.
  5. Bir seçenek belirleyin:

    • Alt düğme işaretli saat çizimi düğmesine basarak aralıklarınızı ve dinlenme sürelerinizi manuel olarak işaretlemek için Açık Tekrar Sayısı öğesini seçin.

    • Mesafe veya süre temelli bir aralıklı antrenman yapmak için Yapılandırılmış Tekrarlar > Antrenmanı Yap öğelerini seçin.

  6. Gerekirse antrenmandan önce ısınma eklemek için Onay işareti simgesi öğesini seçin.
  7. Etkinlik süreölçerini başlatmak için Üst düğme işaretli saat çizimi düğmesine basın.
  8. Aralıklı antrenmanınızın ısınma turu varsa ilk aralığa başlamak için Alt düğme işaretli saat çizimi düğmesine basın.
  9. Ekrandaki talimatları izleyin.
  10. Dilediğiniz zaman geçerli aralık veya dinlenme süresini durdurup bir sonraki aralığa veya dinlenme süresine geçiş yapmak için Alt düğme işaretli saat çizimi düğmesine basın (isteğe bağlı).

Tüm aralıkları tamamladığınızda bir mesaj gösterilir.

Aralıklı Antrenman Özelleştirme

  1. Saat görünümünden sola kaydırın.
  2. Etkinlikler öğesini seçin ve bir etkinlik belirleyin.
  3. Aşağı kaydırın.
  4. Antrenman > Hızlı Antrenman > Intrv.ler > Yapılandırılmış Tekrarlar > Daha Fazla > Antrenmanı Düzenle öğesini seçin.
  5. Bir veya daha fazla seçeneği belirleyin:

    • Aralık süresini ve türünü ayarlamak için Intrv. öğesini seçin.

    • Dinlenme süresini ve türünü ayarlamak için Dinlenme öğesini seçin.

    • Tekrarların sayısını ayarlamak için Yinele öğesini seçin.

    • Antrenmanınıza açık uçlu bir ısınma eklemek için Isınma > Açık öğesini seçin.

  6. Etkinliğe geri dönmek için sağa kaydırın.

Bu saat, siz tekrar düzenleyene kadar özel aralıklı antrenmanınızı kaydeder.

Aralıklı Antrenmanı Durdurma

  • Dilediğiniz zaman geçerli aralık veya dinlenme süresini durdurup bir sonraki aralığa veya dinlenme süresine geçiş yapmak için Alt düğme işaretli saat çizimi düğmesine basın.
  • Tüm aralıklar ve dinlenme süreleri tamamlandıktan sonra aralıklı antrenmanı sonlandırıp soğuma için kullanılabilecek bir süreölçere geçiş yapmak için Alt düğme işaretli saat çizimi düğmesine basın.
  • Dilediğiniz zaman etkinlik zamanlayıcısını durdurmak için Üst düğme işaretli saat çizimi öğesine basın. Süreölçeri devam ettirebilir veya aralıklı antrenmanı sonlandırabilirsiniz.
GUID-C144B465-A0C8-4FE9-AFE6-41A3FE3F1D9A v2
Kasım 2025
© 2025 Garmin Ltd.