Ana içeriğe atla

Önerilen Günlük Antrenmanı Takip Etme

Saatin günlük bir antrenman önerebilmesi için önce VO2 maksimum tahminine sahip olmanız gerekir (VO2 Maksimum Tahminleri Hakkında).

NOT: VO₂ maksimum tahmininiz yoksa karşılaştırma antrenmanı istemi almak için Yürüyüş veya Koşu etkinlik profilini seçin.
VO₂ maksimum tahmini aldıktan sonra Kondisyon Bisikleti veya Boks gibi uyumlu etkinlik profilleriyle günlük önerilen fitness antrenmanını takip edebilirsiniz.
  1. Saat görünümünden sola kaydırın.
  2. Etkinlikler öğesini seçin ve kalp hızına dayalı bir fitness etkinliği seçin.
    NOT: Tüm etkinlikler günlük önerilen antrenmanlarla uyumlu değildir.
  3. Aşağı kaydırın ve günlük önerilen antrenmanı seçin.
    NOT: Planlanan bir dinlenme gününüz varsa veya başka bir antrenman planını takip ediyorsanız önerilen antrenman görüntülenmez.
  4. Antrenman hakkında adımlar ve tahmini fayda gibi ayrıntıları görüntülemek için aşağı kaydırın.
  5. Tekrar yukarı kaydırın ve bir seçenek belirleyin:

    • Antrenmanı yapmak için Antrenmanı Yap öğesini seçin.

    • Antrenmanı atlamak için Daha Fazla > Kapat öğesini seçin.

    • Gelecek hafta için antrenman önerilerini görüntülemek üzere Daha Fazla > Daha Fazla Öneri öğesini seçin.

    • Antrenman günleri, hedef türü ve antrenman istemleri gibi antrenman ayarlarını görüntülemek için Daha Fazla > Ayarlar öğesini seçin ve bir seçenek belirleyin.

      İPUCU: Antrenman İstemi seçeneğini devre dışı bırakırsanız istemleri daha sonra tekrar etkinleştirebilirsiniz. Etkinlikten Antrenman > Antrenman Kütüphanesi > Günlük Öneriler öğesini seçin, bir antrenman seçin, Üst düğme işaretli saat çizimi öğesine basın ve Ayarlar > Antrenman İstemi öğesini seçin.

Önerilen antrenman; antrenman alışkanlıkları, toparlanma süresi ve VO2 maksimum değerlerindeki değişikliklere göre otomatik olarak güncellenir.

GUID-C144B465-A0C8-4FE9-AFE6-41A3FE3F1D9A v5
Eylül 2026
© 2025 Garmin Ltd.