Ana içeriğe atla

Güçlenme Antrenmanı Etkinliğini Kaydetme

Güçlenme antrenmanı etkinliğindeki setleri kaydedebilirsiniz. Bir set, tek bir hareketin birden çok defa tekrarlanmasından oluşur. Garmin Connect™ hesabınızda güç antrenmanları bulup oluşturabilir ve bunları saatinize gönderebilirsiniz.
İPUCU: Kuvvet antrenmanınız sırasında daha fazla seçenek için Üst düğme işaretli saat çizimi düğmesine basın.
  1. Saat görünümünden sola kaydırın.
  2. Etkinlikler > Spor Salonu > Güç öğesini seçin.

    İlk kez güçlenme antrenmanı etkinliği kaydederken saatin hangi bileğinizde olduğunu seçmeniz gerekir.

  3. İlk kez güçlenme antrenmanı etkinliği kaydediyorsanız Antrenmanlar > Egzersizlere Göz At öğesini seçin ve ekrandaki talimatları izleyin (Garmin Connect Uygulamasından Antrenman İzleme).
  4. Bir antrenman seçin.
    NOT: Saatinize indirilmiş herhangi bir güçlenme antrenmanı yoksa Serbest > Üst düğme işaretli saat çizimi öğesini seçin ve 7. adıma gidin.
  5. Antrenman ayrıntılarını görüntülemek için aşağı kaydırın.
  6. Antrenmanı Yap öğesini seçin.

    Ek antrenman seçeneklerini görüntülemek için Daha Fazla öğesini seçebilirsiniz.

  7. Etkinlik süreölçerini başlatmak için Üst düğme işaretli saat çizimi düğmesine basın.
  8. İlk setinize başlayın.

    Varsayılan olarak saat, tekrarlarınızı sayar. Tekrar sayınız, en az dört tekrar yaptıktan sonra görüntülenir. Tekrarları sayma seçeneğini etkinlik ayarlarından devre dışı bırakabilirsiniz (Etkinlik Ayarları). Saat, varsa egzersizin bir animasyonunu görüntüler.

    İPUCU: Saat, her bir set için yalnızca tek bir hareketin tekrarını sayabilir. Hareketleri değiştirmek isterseniz seti tamamlamanız ve yeni bir sete başlamanız gerekir.
  9. Ek veri ekranlarını görüntülemek için yukarı veya aşağı kaydırın.
  10. Seti bitirmek için Alt düğme işaretli saat çizimi düğmesine basın.

    Saat, sette yapılan toplam tekrar sayısını görüntüler.

  11. Gerekirse tekrar sayısını düzenleyin ve set için kullanılan ağırlığı eklemek için Düzenle simgesi öğesini ve ardından Bitti öğesini seçin.
  12. Dinlenme süreölçeri görüntülenir ve sonraki setin geri sayımına başlar.
    İPUCU: Süreölçerin bitmesini bekleyebilir veya bir sonraki setinizi hemen başlatmak için Alt düğme işaretli saat çizimi düğmesine basabilirsiniz.
  13. Etkinliğiniz tamamlanana kadar her bir güçlenme antrenmanı seti için tekrar edin.
  14. Etkinliğinizi tamamladıktan sonra Üst düğme işaretli saat çizimi düğmesine basın ve Antrenmanı Durdur öğesini seçin.

Güçlenme Antrenmanı Etkinliklerini Kaydetme Hakkında İpuçları

  • Tekrar sırasında saate bakmayın.

    Saatle etkileşiminiz yalnızca set öncesi, sonrası ve dinlenme sırasında olmalıdır.

  • Tekrar sırasında yaptığınız harekete odaklanın.
  • Kendi vücut ağırlığınızla ya da ilave ağırlıkla çalışabilirsiniz.
  • Her tekrarı aynı şekilde, en geniş noktaya ulaşmaya çalışarak yapın.

    Her tekrar, saatin takılı olduğu kol başlangıç pozisyonuna döndüğünde sayılır.

    NOT: Bacak egzersizleri sayılmayabilir.
  • Setlerinizi başlatmak ve durdurmak için otomatik set algılamayı açın.
  • Güçlenme antrenmanı etkinliklerinizi kaydederek Garmin Connect hesabınıza gönderin.

    Etkinlik bilgilerini görüntülemek ve düzenlemek için Garmin Connect hesabınızdaki araçları kullanabilirsiniz.

GUID-C144B465-A0C8-4FE9-AFE6-41A3FE3F1D9A v2
Kasım 2025
© 2025 Garmin Ltd.