Preskoči na glavno vsebino

Beleženje dejavnosti dihalnih vaj

  1. V videzu ure podrsnite levo.
  2. Izberite Dejavnosti > Drugo > Dihalne vaje.
  3. Izberite eno od možnosti:

    • Če želite doseči stanje umirjene pozornosti, izberite Koherenca.

    • Če si želite sprostiti telo in osredotočiti misli, izberite Sprostitev in osredotočenje.

    • Če si želite sprostiti telo in osredotočiti misli v krajšem času, izberite Sprostitev in osredotočenje (kratko).

    • Če želite znižati raven stresa in se pripraviti na spanje, izberite Spokojnost.

  4. Po potrebi izberite Začni z vadbo.
  5. Pritisnite Črtana risba ure s poudarjenim zgornjim gumbom, da začnete dejavnost.
  6. Upoštevajte navodila na zaslonu, s katerimi vas ura vodi po dihalnih vajah.
  7. Če želite preskočiti na naslednji korak v fazi dihalnih vaj, pritisnite Črtana risba ure s poudarjenim spodnjim gumbom.
  8. Ko končate dejavnost, pritisnite Črtana risba ure s poudarjenim zgornjim gumbom in izberite Shrani.

    Prikažeta se povprečna hitrost dihanja in srčni utrip.

  9. Podrsnite levo.
  10. Izberite Vsa statistika.

    Prikažejo se povprečni srčni utrip, najvišji srčni utrip, povprečna hitrost dihanja in sprememba stresa.

GUID-C144B465-A0C8-4FE9-AFE6-41A3FE3F1D9A v2
November 2025
© 2025 Garmin Ltd.