Nivelul de pregătire pentru antrenament este un scor și un scurt mesaj care vă ajută să determinați cât sunteți de pregătiți pentru fiecare zi de antrenament. Scorul este calculat continuu și actualizat pe toată durata zilei pe baza acestor factori:

• Scor somn (noaptea trecută)

• Durata de recuperare

• Stare HRV

• Nivel imediat de solicitare

• Istoric somn (ultimele 3 nopți)

• Istoric nivel de stres (ultimele 3 zile)

Zonă color	Scor	Descriere
Mov	95 - 100	Nivel maxim Cel mai mare posibil
Albastru	75 - 94	Ridicat Gata pentru provocări
Verde	50 - 74	Mediu Gata de acțiune
Portocaliu	25 - 49	Scăzută E momentul să o luați mai ușor
Roșu	1 - 24	Slab Acordați timp pentru recuperarea corpului