Salt la conţinutul principal

Înregistrarea unei activități de respirație

  1. De pe fața de ceas, glisați la stânga.
  2. Selectați Activităţi > Altele > Exerciţii de respiraţie.
  3. Selectați o opțiune:

    • Selectați Coerenţă pentru a atinge o stare de vigilență calmă.

    • Selectați Relaxare şi concentrare pentru a vă relaxa corpul și a vă concentra mental.

    • Selectați Relaxare şi concentrare (scurt) pentru a vă relaxa corpul și a vă concentra mental o scurtă perioadă de timp.

    • Selectați Calm pentru a reduce nivelul de stres și a vă pregăti de somn.

  4. Dacă este necesar, selectați Efectuare antrenament.
  5. Apăsați Desenul schematic al ceasului cu explicații pentru butonul de sus pentru a porni activitatea.
  6. Urmați instrucțiunile de pe ecran pe măsură ce ceasul vă ghidează prin exercițiile de respirație.
  7. Apăsați Desenul schematic al ceasului cu explicații pentru butonul de jos pentru a trece la pasul următor în faza de respirație.
  8. După finalizarea activității, apăsați Desenul schematic al ceasului cu explicații pentru butonul de sus și selectați Salvare.

    Frecvența respiratorie medie și pulsul mediu apar pe ecran.

  9. Glisați la stânga.
  10. Selectați Toate statisticile.

    Apar ritmul pulsul mediu, pulsul maxim, frecvența respiratorie medie și modificările nivelului de stres.

GUID-C144B465-A0C8-4FE9-AFE6-41A3FE3F1D9A v2
Noiembrie 2025
© 2025 Garmin Ltd.