Treinos intervalados
É possível abrir ou estruturar treinos intervalados. Repetições estruturadas podem ser com base em distância ou tempo. O dispositivo salva seu treino intervalado personalizado até a próxima edição do treino.
DICA:
Todos os treinos intervalados incluem uma etapa de resfriamento aberta.
Iniciar um treino intervalado
NOTA:
Este recurso não está disponível para todas as atividades.
- No visor do relógio, deslize para a esquerda.
- Selecione Atividades e selecione uma atividade.
- Role para baixo.
- Selecione .
-
Selecione uma opção:
-
Selecione Abrir repetições para marcar seus intervalos e períodos de descanso manualmente pressionando
. -
Selecione para usar um treino intervalado com base em distância ou tempo.
-
-
Se necessário, selecione
para incluir um aquecimento antes do treino.
-
Pressione
para iniciar o cronômetro de atividade.
-
Quando o treino intervalado incluir um aquecimento, pressione para iniciar o primeiro intervalo.
- Siga as instruções na tela.
-
A qualquer momento, pressione para parar o intervalo atual ou o período de descanso e passar para o próximo intervalo ou período de descanso (opcional).
Após concluir todos os intervalos, uma mensagem será exibida.
Personalizar um treino intervalado
- No visor do relógio, deslize para a esquerda.
- Selecione Atividades e selecione uma atividade.
- Role para baixo.
- Selecione .
-
Selecione uma ou mais opções:
-
Para definir a duração e o tipo do intervalo, selecione Intervalo.
-
Para definir a duração e o tipo do descanso, selecione Descanso.
-
Para definir o número de repetições, selecione Repetir.
-
Para adicionar um aquecimento aberto ao seu treino, selecione .
-
- Deslize para a direita para retornar à atividade.
O relógio salva seu treino intervalado personalizado até a próxima edição do treino.
Parar um treino intervalado
-
A qualquer momento, pressione para parar o intervalo atual ou o período de descanso e passar para o próximo intervalo ou período de descanso.
-
Após concluir todos os intervalos e períodos de descanso, pressione para encerrar o treino intervalado e passar para um temporizador que pode ser usado para desaquecimento.
-
A qualquer momento, pressione para interromper o temporizador da atividade. Você pode retomar o temporizador ou encerrar o treino intervalado.