Dinâmica de corrida
A dinâmica de corrida é um feedback em tempo real sobre sua forma de corrida. O seu relógio Venu® X1 tem um acelerômetro para calcular cinco métricas de formas de corrida. Para visualizar todas as métricas de formas de corrida, você precisa emparelhar seu relógio Venu X1 com o acessório das séries HRM 600, HRM-Fit™, HRM-Pro™ ou outro acessório de dinâmica de corrida que meça o movimento do torso. Para obter mais informações, acesse garmin.com/performance-data/running.
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Medida |
Tipo de sensor |
Descrição |
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Cadência |
Relógio ou acessório compatível |
Cadência é o número de passos por minuto. Exibe o número total de passos (direitos e esquerdos combinados). |
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Comprimento de passo |
Relógio ou acessório compatível |
O comprimento de passos é o comprimento de seus passos de um passo para o próximo. Ele é medido em metros. |
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Oscilação vertical |
Relógio ou acessório compatível |
Oscilação vertical é o movimento durante a corrida. Exibe o movimento vertical do torso, medido em centímetros. |
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Proporção vertical |
Relógio ou acessório compatível |
A proporção vertical é a razão entre a oscilação vertical e o comprimento de passo. Uma porcentagem é exibida. Um número mais baixo geralmente indica uma melhor forma de corrida. |
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Tempo de contato com o solo |
Relógio ou acessório compatível |
Tempo de contato com o solo é o tempo de cada passo no chão durante a corrida. Ele é medido em milissegundos.
NOTA:
As métricas de tempo de contato com o solo não estão disponíveis durante caminhadas.
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Equilíbrio de tempo de contato com o solo |
Somente acessório compatível |
O equilíbrio do tempo de contato com o solo exibe o equilíbrio para esquerda/direita do tempo de contato com solo durante a execução. Uma porcentagem é exibida. Por exemplo, 53,2 com uma seta apontando para a esquerda ou para a direita. |
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Perda de velocidade dos passos |
Somente HRM 600 |
A perda de velocidade dos passos representa o quanto você desacelera quando seu pé toca o chão durante a corrida. Ela é medida em centímetros por segundo. Um número menor geralmente é melhor, pois indica que é necessário menos esforço propulsivo para acelerar novamente.
NOTA:
As métricas de perda de velocidade do passo não estão disponíveis durante caminhadas.
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Porcentagem de perda de velocidade dos passos |
Somente HRM 600 |
O percentual de perda de velocidade dos passos representa o quanto você desacelera quando seu pé toca o chão como uma porcentagem da sua velocidade de corrida. Essa métrica considera que a perda de velocidade tende a aumentar com velocidades de corrida maiores. |
Dicas para dados ausentes da dinâmica de corrida
Este tópico fornece dicas para usar um acessório compatível de dinâmica de corrida. Se o acessório não estiver conectado ao seu relógio, o relógio alternará automaticamente para a dinâmica de corrida com base no pulso.
Potência de corrida
A potência da corrida Garmin® é calculada usando as informações de dinâmica de corrida medidas, o peso do usuário, os dados ambientais e outros dados do sensor. A medida de potência estima a quantidade de potência que um corredor aplica à superfície da estrada e é exibida em watts. Usar a potência de corrida como um medidor de esforço pode ser melhor para alguns corredores do que usar ritmo ou frequência cardíaca. A potência de corrida pode ser mais responsiva do que a frequência cardíaca para indicar o nível de esforço, e é relevante para subidas, descidas e vento, o que uma medição de ritmo não é. Para obter mais informações, visite garmin.com/performance-data/running.
A potência de corrida pode ser medida usando um acessório compatível de dinâmica de corrida ou os sensores do relógio. Você pode personalizar os campos de dados da potência de corrida para ver o seu gasto de energia e fazer ajustes no seu treino (Campos de dados). Defina alertas de potência para receber uma notificação ao chegar a uma zona de potência especificada (Alertas de atividade).
As zonas de potência usam valores padrão com base no gênero, no peso e na capacidade média e podem não corresponder a suas capacidades pessoais. Você pode ajustar as zonas no relógio manualmente ou usando sua conta Garmin Connect™ (Configurando zonas de potência).
Configurações de potência de corrida
No visor do relógio, pressione 
, selecione Atividades, selecione uma atividade de corrida, pressione , selecione as configurações da atividade e selecione Potência de corrida.
- Estado
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Ativa ou desativa a gravação Garmin dos dados de potência de corrida.
- Considerar vento
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Ativa ou desativa o uso de dados de vento ao calcular sua potência de corrida. Os dados do vento são uma combinação dos dados de velocidade, direção e barômetro do seu relógio e dos dados disponíveis do vento no seu telefone.