Przejdź do głównej zawartości

Rozpoczynanie treningu

Twój zegarek może wyświetlać kolejne kroki wieloetapowego treningu.

  1. Przesuń palcem w lewo po tarczy zegarka.
    PORADA: Jeśli masz już zaplanowany lub sugerowany trening na dziś, możesz przewinąć ekran w dół i wybrać Treningi.
  2. Wybierz Aktywn​ości, a następnie wybierz aktywność.
  3. Przewiń w dół.
  4. Wybierz Trening > Biblioteka treningów.
  5. Wybierz trening.
    UWAGA: Na liście wyświetlane będą wyłącznie treningi zgodne z wybranym rodzajem aktywności.
  6. Przesuń palcem w górę, aby wyświetlić etapy treningu (opcjonalnie).
    PORADA: Jeśli dostępna jest mapa mięśni, dotknij jej, aby wyświetlić docelowe grupy mięśni.
    Dane mapy mięśni z objaśnieniami
  7. Wybierz opcję Zacznij trening, jeśli jest dostępna.
  8. Naciśnij Szkic zegarka z objaśnieniem górnego przycisku, aby rozpocząć stoper aktywności.

Po rozpoczęciu treningu zegarek wyświetla każdy etap treningu, uwagi dotyczące etapu (opcjonalnie), cel (opcjonalnie) oraz aktualne dane treningu. W przypadku treningów siłowych, jogi lub ćwiczeń Pilates wyświetlona zostanie animacja instruktażowa.

GUID-C144B465-A0C8-4FE9-AFE6-41A3FE3F1D9A v2
Listopad 2025
© 2025 Garmin Ltd.