Naar hoofdinhoud gaan

Intervalworkouts

Intervalworkouts kunnen open of gestructureerd zijn. Gestructureerde herhalingen kunnen worden gebaseerd op afstand of tijd. Het toestel slaat uw aangepaste intervalworkouts op totdat u de workout opnieuw aanpast.
TIP: Alle intervalworkouts hebben een cooldown-stap met open einde.

Een intervalworkout starten

OPMERKING: Deze functie is niet beschikbaar voor alle activiteiten.
  1. Veeg naar links op de wijzerplaat.
  2. Selecteer Activiteiten en vervolgens een activiteit.
  3. Blader naar beneden.
  4. Selecteer Training > Snelle workout > Intervallen.
  5. Selecteer een optie:

    • Selecteer Open herhalingen om uw intervallen en rustperioden handmatig te markeren door op Line drawing of the watch with a bottom button callout te drukken.

    • Selecteer Gestructureerde herhalingen > Start workout om een intervalworkout te gebruiken op basis van afstand of tijd.

  6. Selecteer indien nodig Vinkjesymbool om een warming-up toe te voegen voor de workout.
  7. Druk op Line drawing of the watch with a top button callout om de activiteitentimer te starten.
  8. Als uw intervalworkout een warming-up heeft, drukt u op Line drawing of the watch with a bottom button callout om aan het eerste interval te beginnen.
  9. Volg de instructies op het scherm.
  10. U kunt op elk moment op Line drawing of the watch with a bottom button callout drukken om het huidige interval of de rustperiode te stoppen en naar het volgende interval of de rustperiode te gaan (optioneel).

Wanneer u alle intervallen hebt voltooid, wordt een bericht weergegeven.

Een intervalworkout aanpassen

  1. Veeg naar links op de wijzerplaat.
  2. Selecteer Activiteiten en vervolgens een activiteit.
  3. Blader naar beneden.
  4. Selecteer Training > Snelle workout > Intervallen > Gestructureerde herhalingen > Meer > Wijzig workout.
  5. Selecteer een of meer opties:

    • Als u de intervalduur en het type wilt instellen, selecteert u Interval.

    • Als u de rustduur en het type wilt instellen, selecteert u Rust.

    • Selecteer Herhaal om het aantal herhalingen in te stellen.

    • Selecteer Warm-up > Aan om een warming-up met een open einde toe te voegen aan uw workout.

  6. Veeg naar rechts om terug te gaan naar de activiteit.

De watch slaat uw aangepaste intervalworkouts op totdat u de workout opnieuw bewerkt.

Een intervalworkout stoppen

  • U kunt op elk moment op Line drawing of the watch with a bottom button callout drukken om het huidige interval of de rustperiode te stoppen en naar het volgende interval of de rustperiode te gaan.
  • Nadat alle intervallen en rustperioden zijn voltooid, drukt u op Line drawing of the watch with a bottom button callout om de intervalworkout te beëindigen en over te schakelen naar een timer die kan worden gebruikt voor een cooling-down.
  • U kunt op elk gewenst moment op Line drawing of the watch with a top button callout drukken om de activiteitentimer te stoppen. U kunt de timer weer starten of de intervalworkout beëindigen.
GUID-C144B465-A0C8-4FE9-AFE6-41A3FE3F1D9A v2
November 2025
© 2025 Garmin Ltd.