Naar hoofdinhoud gaan

Een HIIT-activiteit vastleggen

U kunt speciale timers gebruiken om een HIIT-activiteit (high-intensity interval training) vast te leggen.

  1. Veeg naar links op de wijzerplaat.
  2. Selecteer Activiteiten > Sportschool > HIIT.
  3. Selecteer een optie:

    • Selecteer Vrij om een open, ongestructureerde HIIT-activiteit vast te leggen.

    • Selecteer HIIT-timers > AMRAP om zo veel mogelijk ronden op te nemen gedurende een ingestelde periode.

    • Selecteer HIIT-timers > EMOM om een ingesteld aantal bewegingen per minuut op de minuut vast te leggen.

    • Selecteer HIIT-timers > Tabata om te wisselen tussen intervallen van 20 seconden van maximale inspanning en 10 seconden rust.

    • Selecteer HIIT-timers > Aangepast om uw bewegingstijd, rusttijd, aantal bewegingen en aantal ronden in te stellen.

    • Selecteer Workouts om een opgeslagen workout te volgen.

  4. Volg indien nodig de instructies op het scherm.
  5. Druk op de Line drawing of the watch with a top button callout om de eerste ronde te starten.

    De watch geeft een afteltimer en uw huidige hartslag weer.

  6. Druk indien nodig op de Line drawing of the watch with a bottom button callout om handmatig naar de volgende ronde of rust te gaan.
  7. Nadat u klaar bent met de activiteit, drukt u op de Line drawing of the watch with a top button callout om de activiteitentimer te stoppen.
  8. Selecteer Sla op.
GUID-C144B465-A0C8-4FE9-AFE6-41A3FE3F1D9A v2
November 2025
© 2025 Garmin Ltd.