Intervalltreningsøkter
Intervalltreningsøkter kan være åpne eller strukturerte. Strukturerte repetisjoner kan baseres på distanse eller tid. Enheten lagrer egendefinerte intervalltreningsøkter til du redigerer treningsøkten igjen.
TIPS:
Alle intervalltreningsøkter består av et avkjølingstrinn.
Starte en intervalltreningsøkt
MERK:
Denne funksjonen er ikke tilgjengelig for alle aktiviteter.
- Sveip til venstre på urskiven.
- Velg Aktiviteter, og velg en aktivitet.
- Bla ned.
- Velg .
-
Velg et alternativ:
-
Velg Åpen antall repitisjoner for å markere intervallene og hvileperiodene dine manuelt ved å trykke på
. -
Velg for å bruke en intervalltreningsøkt basert på distanse eller tid.
-
-
Velg om nødvendig
for å inkludere en oppvarming før treningsøkten.
-
Trykk på
for å starte aktivitetstidtakeren.
-
Når intervalltreningsøkten består av en oppvarming, trykker du på for å starte på det første intervallet.
- Følg instruksjonene på skjermen.
-
Du kan når som helst trykke på for å stoppe det gjeldende intervallet eller den gjeldende hvileperioden og gå til neste intervall eller hvileperiode (valgfritt).
Når du har fullført alle intervallene, vises det en melding.
Tilpass en intervalltreningsøkt
- Sveip til venstre på urskiven.
- Velg Aktiviteter, og velg en aktivitet.
- Bla ned.
- Velg.
-
Velg ett eller flere alternativer:
-
Velg Intervall for å angi intervallvarighet og -type.
-
Velg Hvile for å angi hvilevarighet og -type.
-
Hvis du vil angi antall repetisjoner, velger du Repeter.
-
Hvis du vil legge til en åpen oppvarming i treningsøkten, velger du .
-
- Sveip mot høyre for å gå tilbake til aktiviteten.
Klokken lagrer egendefinerte intervalltreningsøkter til du redigerer treningsøkten igjen.
Stoppe en intervalltreningsøkt
-
Du kan når som helst trykke på for å stoppe det gjeldende intervallet eller den gjeldende hvileperioden og gå til neste intervall eller hvileperiode.
-
Når alle intervallene og hvileperiodene er fullførte, kan du trykke på for å avslutte intervalløkten og gå over til en tidtaker som kan brukes til nedkjøling.
-
Du kan når som helst trykke på for å stoppe aktivitetstidtakeren. Du kan gjenoppta tidtakingen eller avslutte intervalløkten.