Izlaist līdz galvenajam saturam

Elpošanas tehnikas aktivitātes ierakstīšana

  1. Pulksteņa ciparnīcā velciet pa kreisi.
  2. Atlasiet Aktivitātes > Cits > Elpošanas tehnika.
  3. Atlasiet kādu no šīm opcijām.

    • Atlasiet Koherence, lai sasniegtu mierīgas modrības stāvokli.

    • Atlasiet Atslābināties un koncentrēties, lai atslābinātu ķermeni un koncentrētu prātu.

    • Atlasiet Atslābināties un koncentrēties (īsi), lai īsākā laika posmā atslābinātu ķermeni un koncentrētu prātu.

    • Atlasiet Miers, lai samazinātu stresa līmeni un sagatavotos miegam.

  4. Ja nepieciešams, atlasiet Izpildīt fizisko vingrojumu sēriju.
  5. Nospiediet Pulksteņa līniju zīmējums ar augšējās pogas remarku, lai sāktu aktivitāti.
  6. Sekojiet ekrānā redzamajiem norādījumiem, kad pulkstenis vada jūs elpošanas vingrinājumu veikšanā.
  7. Nospiediet Pulksteņa līniju zīmējums ar apakšējās pogas remarku, lai pārietu uz nākamo elpošanas tehnikas posma darbību.
  8. Pēc aktivitātes pabeigšanas nospiediet Pulksteņa līniju zīmējums ar augšējās pogas remarku un atlasiet Saglabāt.

    Tiek parādīta vidējā elpošanas intensitāte un sirdsdarbības ritms.

  9. Pavelciet pa kreisi.
  10. Atlasiet Visa statistika.

    Tiek parādīts vidējais sirdsdarbības ritms, maksimālais sirdsdarbības ritms, vidējā elpošanas intensitāte un stresa izmaiņas.

GUID-C144B465-A0C8-4FE9-AFE6-41A3FE3F1D9A v2
Novembris 2025
© 2025 Garmin Ltd.