Izlaist līdz galvenajam saturam

Intervālu fizisko vingrojumu sērijas

Intervālu fizisko vingrojumu sērijas var atvērt vai strukturēt. Strukturētos atkārtojumus var balstīt uz attālumu vai laiku. Ierīce saglabā jūsu pielāgoto intervālu fizisko vingrojumu sēriju, līdz jūs vēlreiz rediģējat fizisko vingrojumu sēriju.
IETEIKUMS: Visas intervālu fizisko vingrojumu sērijas ietver atvērtu atsildīšanās soli.

Intervālu fizisko vingrojumu sērijas sākšana

PIEZĪME: Šī funkcija nav pieejama visām aktivitātēm.
  1. Pulksteņa ciparnīcā velciet pa kreisi.
  2. Atlasiet Aktivitātes un atlasiet aktivitāti.
  3. Ritiniet uz leju.
  4. Atlasiet Treniņš > Ātra fizisko vingrojumu sērija > Intervāli.
  5. Atlasiet opciju:

    • Atlasiet Atvērt Atkārtojumi, lai manuāli atzīmētu savus intervālus un atpūtas periodus, nospiežot Pulksteņa līniju zīmējums ar apakšējās pogas remarku.

    • Atlasiet Strukturēti atkārtojumi > Izpildīt fizisko vingrojumu sēriju, lai izmantotu intervālu fizisko vingrojumu sēriju, pamatojoties uz attālumu vai laiku.

  6. Ja nepieciešams, atlasiet Kontrolatzīmes simbols , lai iekļautu iesildīšanos pirms fizisko vingrojumu sērijas.
  7. Nospiediet Pulksteņa līniju zīmējums ar augšējās pogas remarku, lai sāktu aktivitātes taimeri.
  8. Ja intervālu fizisko vingrojumu sērija ietver iesildīšanos, nospiediet Pulksteņa līniju zīmējums ar apakšējās pogas remarku, lai sāktu pirmo intervālu.
  9. Izpildiet ekrānā redzamās instrukcijas.
  10. Lai pārtrauktu pašreizējo intervālu vai atiestatītu periodu un pāreju uz nākamo intervālu vai atpūtas periodu (pēc izvēles), jebkurā brīdī nospiediet Pulksteņa līniju zīmējums ar apakšējās pogas remarku.

Kad pabeigsit visus intervālus, tiks parādīts ziņojums.

Intervālu fizisko vingrojumu sērijas pielāgošana

  1. Pulksteņa ciparnīcā velciet pa kreisi.
  2. Atlasiet Aktivitātes un atlasiet aktivitāti.
  3. Ritiniet uz leju.
  4. Atlasiet Treniņš > Ātra fizisko vingrojumu sērija > Intervāli > Strukturēti atkārtojumi > Vairāk > Rediģēt fizisko vingrojumu sēriju.
  5. Atlasiet vienu vai vairākas opcijas:

    • Lai iestatītu intervāla ilgumu un veidu, atlasiet Intervāls.

    • Lai iestatītu atpūtas ilgumu un veidu, atlasiet Atpūta.

    • Lai iestatītu atkārtojumu skaitu, atlasiet Atkārtot.

    • Lai pievienotu atvērtu iesildīšanos savam treniņam, atlasiet Iesildīšanās > Ieslēgts.

  6. Velciet pa labi, lai atgrieztos pie aktivitātes.

Pulkstenis saglabā jūsu pielāgoto intervālu fizisko vingrojumu sēriju, līdz jūs vēlreiz rediģējat fizisko vingrojumu sēriju.

Intervāla treniņa apturēšana

  • Lai pārtrauktu pašreizējo intervālu vai atiestatītu periodu un pāreju uz nākamo intervālu vai atpūtas periodu, jebkurā brīdī nospiediet Pulksteņa līniju zīmējums ar apakšējās pogas remarku.
  • Kad visi intervāli un atpūtas periodi ir pabeigti, nospiediet Pulksteņa līniju zīmējums ar apakšējās pogas remarku, lai beigtu intervāla treniņu un pārietu uz taimeri, ko var izmantot atpūtas laikā.
  • Lai apturētu taimeri, jebkurā brīdī nospiediet Pulksteņa līniju zīmējums ar augšējās pogas remarku. Varat atsākt taimera darbību vai beigt intervāla treniņu.
GUID-C144B465-A0C8-4FE9-AFE6-41A3FE3F1D9A v2
Novembris 2025
© 2025 Garmin Ltd.