Izlaist līdz galvenajam saturam

Spēka treniņa aktivitātes reģistrēšana

Jūs varat reģistrēt piegājienus spēka treniņa aktivitātes laikā. Piegājiens ir vienas kustības vairāki atkārtojumi. Jūs varat izveidot spēka fizisko vingrojumu sērijas savā Garmin Connect™ kontā, un pārsūtīt tās uz savu pulksteni.
IETEIKUMS: Spēka vingrojumu sērijas laikā nospiediet Pulksteņa līniju zīmējums ar augšējās pogas remarku, lai skatītu vairāk iespēju.
  1. Pulksteņa ciparnīcā velciet pa kreisi.
  2. Atlasiet Aktivitātes > Sporta zāle > Izturība.

    Pirmo reizi reģistrējot spēka treniņa aktivitāti, jums jāatlasa, uz kuras plaukstas locītavas ir pulkstenis.

  3. Ja spēka treniņa aktivitātes reģistrēšanu veicat pirmo reizi, atlasiet Fizisko vingrojumu sērijas > Pārlūkot Manas fizisko vingrojumu sērijas un izpildiet ekrānā redzamās instrukcijas (No Garmin Connect lejupielādētas fizisko vingrojumu sērijas izpilde).
  4. Atlasiet vingrojumu sēriju.
    PIEZĪME: Ja pulkstenī vēl nav lejupielādētas spēka vingrojumu sērijas, atlasiet Bezmaksas > Pulksteņa līniju zīmējums ar augšējās pogas remarku un pārejiet uz 7. soli.
  5. Ritiniet uz leju, lai skatītu vingrojumu sērijas informāciju.
  6. Atlasiet Izpildīt fizisko vingrojumu sēriju.

    Varat atlasīt Vairāk, lai skatītu vairāk vingrojumu sēriju opciju.

  7. Nospiediet Pulksteņa līniju zīmējums ar augšējās pogas remarku, lai sāktu aktivitātes taimeri.
  8. Sāciet pirmo piegājienu.

    Pēc noklusējuma pulkstenis skaita atkārtojumus. Atkārtojumu skaits parādās, kad esat izpildījis vismaz četrus atkārtojumus. Varat atspējot atkārtojumu skaitīšanu aktivitātes iestatījumos (Aktivitāšu iestatījumi). Ja pieejams, pulkstenis parāda vingrojumu animāciju.

    IETEIKUMS: Katram piegājienam pulkstenis var skaitīt tikai vienas kustības atkārtojumus. Kad vēlaties mainīt kustības, beidziet piegājienu un sāciet jaunu.
  9. Ritiniet uz augšu un uz leju, lai skatītu papildu datu ekrānus.
  10. Nospiediet Pulksteņa līniju zīmējums ar apakšējās pogas remarku, lai sāktu piegājienu.

    Pulkstenis parāda atkārtojumu kopējo skaitu šajā piegājienā.

  11. Ja nepieciešams, rediģējiet atkārtojumu skaitu, atlasiet Rediģēšanas simbols, lai pievienotu piegājienam izmantojamo svaru, un atlasiet Pabeigts.
  12. Tiek parādīts atpūtas taimeris, kas atskaita laiku, līdz nākamajam piegājienam.
    IETEIKUMS: Varat uzgaidīt, līdz taimeris beidzas, vai nospiest Pulksteņa līniju zīmējums ar apakšējās pogas remarku, lai nekavējoties sāktu nākamo piegājienu.
  13. Atkārtojiet to katram spēka treniņa piegājienam, līdz aktivitāte ir pabeigta.
  14. Pēc aktivitātes pabeigšanas nospiediet Pulksteņa līniju zīmējums ar augšējās pogas remarku un atlasiet Beigt vingrojumu sēriju.

Padomi izturības treniņa aktivitāšu ierakstīšanai

  • Laikā, kad veicat atkārtojumus, pulkstenī neskatieties.

    Jūs varat mijiedarboties ar pulksteni katras vingrojumu kopas sākumā un beigās, kā arī atpūtas laikā.

  • Vingrojumu atkārtojumu izpildes laikā koncentrējieties uz savu fizisko formu.
  • Veiciet vingrojumus, izmantojot sava ķermeņa svaru vai papildu svaru.
  • Veiciet vingrojumu atkārtojumus, izpildot saskanīgas, daudzveidīgas kustības.

    Katrs atkārtojums tiek uzskaitīts, kad roka, uz kuras ir pulkstenis, atgriežas sākuma pozīcijā.

    PIEZĪME: Kāju vingrojumi, iespējams, netiks uzskaitīti.
  • Lai sāktu un beigtu vingrojumu kopas, ieslēdziet automātisku kopu noteikšanu.
  • Saglabājiet un nosūtiet savu izturības treniņa aktivitāti uz savu Garmin Connect kontu.

    Lai skatītu un rediģētu aktivitātes detaļas, varat izmantot rīkus savā Garmin Connect kontā.

GUID-C144B465-A0C8-4FE9-AFE6-41A3FE3F1D9A v2
Novembris 2025
© 2025 Garmin Ltd.