Preskoči na glavni sadržaj

Izvođenje preporučenog vježbanja dana

Prije nego što vam sat može preporučiti vježbanje dana, morate procijeniti svoj maksimalni VO2 (O procijenjenim maksimalnim vrijednostima VO2).

NAPOMENA: Ako nemate procjenu maksimalnog VO2, odaberite profil aktivnosti Hodanje ili Trčanje kako biste dobili prijedlog za referentnu vježbu.
Nakon što odredite svoj maksimalni VO2 na temelju vaše procjene možete pratiti dnevni predloženi fitness program uz kompatibilne profile aktivnosti, poput Orbitrek ili Boks.
  1. Na zaslonu sata povucite prstom ulijevo.
  2. Odaberite Aktivnosti i odaberite vježbu koja se temelji na pulsu.
    NAPOMENA: Nisu sve aktivnosti kompatibilne s preporučenim vježbanjem dana.
  3. Pomaknite se prema dolje i odaberite preporučeno vježbanje dana.
    NAPOMENA: Ne pojavljuje se niti jedno preporučeno vježbanje ako imate zakazan dan za odmor ili ako pratite drugi plan treniranja.
  4. Pomaknite se prema dolje za prikaz pojedinosti o vježbanju kao što su koraci i procjena koristi.
  5. Ponovno povucite prstom prema gore i odaberite opciju:

    • Za izvođenje vježbanja odaberite Započni vježbanje.

    • Za preskakanje vježbanja odaberite Više > Odbaci.

    • Za prikaz preporučenih vježbanja za nadolazeći tjedan odaberite Više > Više prijedloga.

    • Za prikaz postavki vježbanja, poput dana treniranja, vrste cilja i upita za vježbanje, odaberite Više > Postavke, a potom odaberite opciju.

      SAVJET: Ako onemogućite opciju Upit za vježbanje, upite ponovno kasnije možete omogućiti. Iz aktivnosti odaberite Trening > Biblioteka vježbanja > Dnevne preporuke, odaberite vježbanje, pritisnite Legenda s linijskim crtežom sata s gornjim gumbom i odaberite Postavke > Upit za vježbanje.

Preporučeno vježbanje automatski se ažurira u skladu s promjenama u navikama treniranja, vremenom oporavka i maksimalnim VO2.

GUID-C144B465-A0C8-4FE9-AFE6-41A3FE3F1D9A v5
Rujan 2026
© 2025 Garmin Ltd.