Siirry pääsisältöön

Hengittelysuorituksen tallentaminen

  1. Pyyhkäise kellotaulussa vasemmalle.
  2. Valitse Suoritukset > Muu > Hengittely.
  3. Valitse vaihtoehto:

    • Valitse Yhtenäisyys, kun haluat rauhoittua ja pysyä valppaana.

    • Valitse Rentoutus ja keskittyminen, kun haluat rentoutua ja edistää keskittymistä.

    • Valitse Rentoutus ja keskittyminen (lyhyt), kun haluat rentoutua ja edistää keskittymistä lyhemmällä harjoituksella.

    • Valitse Levollisuus, kun haluat laskea stressitasoa ja valmistautua nukkumaan.

  4. Valitse tarvittaessa Tee harjoitus.
  5. Käynnistä suoritus painamalla Kellon viivapiirros ja yläpainikkeen numero-painiketta.
  6. Seuraa kellon näytössä näkyviä hengitysharjoitusohjeita.
  7. Voit siirtyä hengittelyvaiheen seuraavaan osaan painamalla Kellon viivapiirros ja alapainikkeen numero-painiketta.
  8. Paina suorituksen jälkeen Kellon viivapiirros ja yläpainikkeen numero-painiketta ja valitse Tallenna.

    Keskihengitystahti ja syke ilmestyvät näyttöön.

  9. Pyyhkäise vasemmalle.
  10. Valitse Kaikki tilastot.

    Keskisyke, maksimisyke, keskihengitystahti ja stressin muutos ilmestyvät näyttöön.

GUID-C144B465-A0C8-4FE9-AFE6-41A3FE3F1D9A v2
Marraskuu 2025
© 2025 Garmin Ltd.