Intervalltreeningud
Intervalltreeningud saavad olla avatud või korrastatud. Korrastatud kordused võivad põhinevad vahemaal või ajal. Seade salvestab kohandatud intervalltreeningu, kuni muudad treeningud uuesti.
VIHJE:
Kõik intervalltreeningud sisaldavad lõpuajata jahtumisetappi.
Intervalltreeningu alustamine
MÄRKUS:
See funktsioon on saadaval ainult teatud tegevustega.
- Nipsa kellakuval vasakule.
- Vali Tegevused ja seejärel tegevus.
- Keri alla.
- Vali .
-
Tee valik:
-
Vali Ava kordused ja märgi intervallid ja puhkeperioodid käsitsi, milleks vajuta nuppu
. -
Vali ja kasuta vahemaal või ajal põhinevat intervalltreeningut.
-
-
Treeningueelse soojenduse kaasamiseks vali vajaduse korral
.
-
Vajuta nuppu
tegevuse taimeri käivitamiseks.
-
Kui intervalltreeningul on soojendus, vajuta esimese intervalli alustamiseks nuppu
- Järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.
-
Praeguse intervalli või puhkeaja peatamiseks ning järgmisse intervalli või puhkeaega siirdumiseks vajuta ükskõik millal nuppu
Pärast kõigi intervallide täitmist kuvatakse sõnum.
Intervalltreeningute kohandamine
- Nipsa kellakuval vasakule.
- Vali Tegevused ja seejärel tegevus.
- Keri alla.
- Vali .
-
Vali vähemalt üks suvand:
-
Intervalli kestuse ja tüübi määramiseks vali Intervall.
-
Puhkeaja kestuse ja tüübi määramiseks vali Puhkeaeg.
-
Vali korduste arv ja vali Korda.
-
Treeningule avatud soojenduse lisamiseks vali .
-
- Tegevuse juurde naasmiseks nipsa paremale.
Kell salvestab kohandatud intervalltreeningu, kuni muudad treeningud uuesti.
Intervalltreeningu peatamine
-
Praeguse intervalli või puhkeaja peatamiseks ning järgmisse intervalli või puhkeaega siirdumiseks vajuta .
-
Kui kõik intervallid ja puhkeajad lõpetatud, vajuta , et intervalltreening lõpetada ning avada taimer, mida mahajahtumisel kasutada.
-
Tegevuse taimeri peatamiseks vajuta . Võid taimeri uuesti käivitada või intervalltreeningu lõpetada.