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Registrar una actividad de respiración

  1. En la pantalla del reloj, desliza el dedo hacia la izquierda.
  2. Selecciona Actividades > Otros > Trabajo de respiración.
  3. Selecciona una opción:

    • Selecciona Respiración profunda para lograr un estado relajado de alerta.

    • Selecciona Relajación y concentración para relajar el cuerpo y centrar la mente.

    • Selecciona Relajación y concentración (corto) para relajar el cuerpo y centrar la mente en menos tiempo.

    • Selecciona Calma para reducir el nivel de estrés y prepararte para dormir.

  4. Si es necesario, selecciona Realizar sesión de entrenamiento.
  5. Pulsa Boceto del reloj con una anotación en el botón superior para iniciar la actividad.
  6. Sigue las instrucciones de la pantalla mientras el reloj te guía por los ejercicios de respiración.
  7. Pulsa Boceto del reloj con una anotación en el botón inferior para saltar al siguiente paso en la fase de respiración.
  8. Cuando hayas completado la actividad, pulsa Boceto del reloj con una anotación en el botón superior y selecciona Guardar.

    Aparecen la frecuencia respiratoria media y la frecuencia cardíaca.

  9. Desliza hacia la izquierda.
  10. Selecciona Todas las estadísticas.

    Aparecen la frecuencia cardiaca media, la frecuencia cardiaca máxima, la frecuencia respiratoria media y el cambio de estrés.

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Noviembre 2025
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