Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Έναρξη άσκησης

Το ρολόι σας μπορεί να σας καθοδηγήσει στα πολλά βήματα μιας άσκησης.

  1. Από το καντράν ρολογιού, σύρετε προς τα αριστερά.
    ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Εάν έχετε ήδη μια προγραμματισμένη ή προτεινόμενη άσκηση για σήμερα, μπορείτε να μετακινηθείτε προς τα κάτω και να επιλέξετε Ασκήσεις.
  2. Επιλέξτε Δραστηριότητες και κατόπιν επιλέξτε μια δραστηριότητα.
  3. Μετακινηθείτε με κύλιση προς τα κάτω.
  4. Επιλέξτε Προπόνηση > Βιβλιοθήκη ασκήσεων.
  5. Επιλέξτε μια άσκηση.
    ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Στη λίστα εμφανίζονται μόνο ασκήσεις που είναι συμβατές με την επιλεγμένη δραστηριότητα.
  6. Σύρετε προς τα πάνω για να δείτε τα βήματα της άσκησης (προαιρετικά).
    ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Εάν είναι διαθέσιμος, πατήστε τον χάρτη μυών για να δείτε τις στοχευμένες μυϊκές ομάδες.
    Δεδομένα χάρτη μυών με επεξήγηση
  7. Αν διατίθεται, επιλέξτε Έναρξη άσκησης.
  8. Πατήστε Επεξήγηση του γραμμικού σχεδίου του ρολογιού με επάνω κουμπί για να ξεκινήσετε το χρονόμετρο δραστηριότητας.

Αφού ξεκινήσετε μια άσκηση, στο ρολόι εμφανίζεται κάθε βήμα της άσκησης, σημειώσεις βημάτων (προαιρετικά), ο στόχος (προαιρετικά) και τα δεδομένα της τρέχουσας άσκησης. Για δραστηριότητες ενδυνάμωσης, γιόγκα ή πιλάτες, εμφανίζεται ένα εφέ κίνησης με οδηγίες.

GUID-C144B465-A0C8-4FE9-AFE6-41A3FE3F1D9A v2
Νοέμβριος 2025
© 2025 Garmin Ltd.