Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Καταγραφή μιας δραστηριότητας ασκήσεων αναπνοής

  1. Από το καντράν ρολογιού, σύρετε προς τα αριστερά.
  2. Επιλέξτε Δραστηριότητες > Άλλο > Ασκήσεις αναπνοής.
  3. Ορίστε μια επιλογή:

    • Επιλέξτε Συνοχή για να επιτύχετε μια κατάσταση ήρεμης εγρήγορσης.

    • Επιλέξτε Χαλάρωση και εστίαση για να χαλαρώσετε το σώμα σας και να εστιάσετε τη σκέψη σας.

    • Επιλέξτε Χαλάρωση και εστίαση (Σύντομη) για να χαλαρώσετε το σώμα σας και να εστιάσετε τη σκέψη σας μέσα σε ένα συντομότερο χρονικό πλαίσιο.

    • Επιλέξτε Ηρεμία για να μειώσετε τα επίπεδα στρες και να προετοιμαστείτε για ύπνο.

  4. Αν χρειάζεται, επιλέξτε Έναρξη άσκησης.
  5. Πατήστε Επεξήγηση του γραμμικού σχεδίου του ρολογιού με επάνω κουμπί για να ξεκινήσετε τη δραστηριότητα.
  6. Ακολουθήστε τις οδηγίες που εμφανίζονται στην οθόνη καθώς το ρολόι σάς καθοδηγεί στις ασκήσεις αναπνοής.
  7. Πατήστε το Επεξήγηση του γραμμικού σχεδίου του ρολογιού με κάτω κουμπί για να μεταβείτε στο επόμενο βήμα της φάσης ασκήσεων αναπνοής.
  8. Αφού ολοκληρώσετε τη δραστηριότητά σας, πατήστε Επεξήγηση του γραμμικού σχεδίου του ρολογιού με επάνω κουμπί και επιλέξτε Αποθήκευση.

    Εμφανίζονται ο μέσος ρυθμός αναπνοής και οι μέσοι καρδιακοί παλμοί σας.

  9. Σύρετε προς τα αριστερά.
  10. Επιλέξτε Όλα τα στατιστικά στοιχεία.

    Εμφανίζονται οι μέσοι καρδιακοί παλμοί, οι μέγιστοι καρδιακοί παλμοί, ο μέσος ρυθμός αναπνοής και η αλλαγή πίεσης.

GUID-C144B465-A0C8-4FE9-AFE6-41A3FE3F1D9A v2
Νοέμβριος 2025
© 2025 Garmin Ltd.