Gå til hovedindholdet

Registrering af en aktivitet med vejrtrækningsøvelser

  1. På urskiven skal du swipe til venstre.
  2. Vælg Aktiviteter > Andet > Vejrtrækningsøvelser.
  3. Vælg en mulighed:

    • Vælg Sammenhæng for at opnå en tilstand af rolig årvågenhed.

    • Vælg Slap af og fokusér for at slappe af i kroppen og fokusere tankerne.

    • Vælg Slap af og fokusér (kort) for at slappe af i kroppen og fokusere tankerne i en kortere periode.

    • Vælg Ro for at sænke dit stressniveau og gøre dig klar til at sove.

  4. Hvis det er nødvendigt, skal du vælge Start træningen.
  5. Tryk på Stregtegning af uret med en billedforklaring til den øverste knap for at starte aktiviteten.
  6. Følg vejledningen på skærmen, efterhånden som uret guider dig gennem vejrtrækningsøvelserne.
  7. Tryk på Stregtegning af uret med en billedforklaring til den nederste knap for at springe til næste trin i vejrtrækningsfasen.
  8. Når du har fuldført din aktivitet, skal du trykke på Stregtegning af uret med en billedforklaring til den øverste knap og vælge Gem.

    Din gennemsnitlige vejrtrækningsfrekvens og puls vises.

  9. Swipe venstre.
  10. Vælg Al statistik.

    Din gennemsnitlige puls, maksimale puls, gennemsnitlige vejrtrækningsfrekvens og stressændring vises.

GUID-C144B465-A0C8-4FE9-AFE6-41A3FE3F1D9A v2
November 2025
© 2025 Garmin Ltd.