Преминаване към основното съдържание

Записване на дейност за контролиране на дишането

  1. От циферблата плъзнете наляво.
  2. Изберете Дейности > Други > Дишане.
  3. Изберете опция:

    • Изберете Съгласуваност, за да постигнете състояние на спокойствие и бдителност.

    • Изберете Отпуснете се и се фокусирайте, за да отпуснете тялото си и да фокусирате ума си.

    • Изберете Отпуснете се и се фокусирайте (кратка версия), за да отпуснете тялото си и да фокусирате ума си за по-кратко време.

    • Изберете Спокойствие, за да намалите нивото на стрес и да се подготвите за сън.

  4. Ако е нужно, изберете Прави тренировка.
  5. Натиснете Line drawing of the watch with a top button callout, за да стартирате дейността.
  6. Следвайте инструкциите на екрана, докато часовникът Ви насочва през дихателните упражнения.
  7. НатиснетеLine drawing of the watch with a bottom button callout, за да преминете към следващата стъпка във фазата на контролиране на дишането.
  8. След като завършите дейността си, натиснете Line drawing of the watch with a top button callout и изберете Запис.

    Показва се Вашата средна честота на дишане и пулс.

  9. Плъзнете наляво.
  10. Изберете Всички статистики.

    Показват се Вашият среден пулс, максимален пулс, средна честота на дишане и промяна на стреса.

GUID-C144B465-A0C8-4FE9-AFE6-41A3FE3F1D9A v2
ноември 2025
© 2025 Garmin Ltd.