Belastningsförhållande
Belastningsförhållande är förhållandet mellan den akuta (kortsiktiga) träningsbelastningen och den kroniska (långsiktiga) träningsbelastningen. Det är användbart för att övervaka förändringar i träningsbelastningen.
|
Status |
Värde |
Beskrivning |
|---|---|---|
|
Ingen status |
Ingen |
Belastningsförhållandet visas efter två veckors träning. |
|
Låg |
Lägre än 0,8 |
Den kortsiktiga träningsbelastningen är lägre än den långsiktiga träningsbelastningen. |
|
Optimal |
0,8 till 1,4 |
Den kortsiktiga och långsiktiga träningsbelastningen är balanserad. Det optimala intervallet baseras utifrån din egen konditionsnivå och träningshistorik. |
|
Hög |
1,5 till 1,9 |
Den kortsiktiga träningsbelastningen är högre än den långsiktiga träningsbelastningen. |
|
Mycket hög |
2,0 eller högre |
Den kortsiktiga träningsbelastningen är mycket högre än den långsiktiga träningsbelastningen. |
