Zaznamenanie silového tréningu
Počas silového tréningu môžete zaznamenávať série. Séria znamená niekoľko opakovaní rovnakého pohybu.
- Na obrazovke vzhľadu hodiniek stlačte tlačidlo START.
- Vyberte položku Sila.
- Vyberte cvičenie.
-
Ak chcete zobraziť kroky cvičenia (voliteľné), stlačte možnosť DOWN.
TIP: Počas sledovania krokov cvičenia môžete stlačením tlačidla START a následne tlačidla DOWN zobraziť animáciu zvoleného cvičenia, ak je k dispozícii.
- Keď ste ukončili sledovanie krokov cvičenia, stlačte tlačidlo START, a vyberte položku Cvičiť.
- Stlačte tlačidlo START a vyberte možnosť Začať tréning.
-
Spustite prvú sériu.
Hodinky spočítajú opakovania. Počet opakovaní sa zobrazí, keď ich vykonáte aspoň štyri.
TIP: Hodinky dokážu počítať iba opakovania jedného pohybu v každej sérii. Ak chcete pohyby zmeniť, dokončite sériu a začnite novú. -
Stlačením tlačidla LAP dokončite sériu a prejdite na ďalšie cvičenie, ak je k dispozícii.
Hodinky zobrazia celkový počet opakovaní v sérii.
-
V prípade potreby stlačte tlačidlo UP alebo DOWN a upravte počet opakovaní.
TIP: Môžete tiež pridať váhu použitú pre danú sériu.
- Ak je to potrebné, stlačte tlačidlo LAP, keď skončíte s odpočinkom, aby ste mohli začať ďalšiu sériu.
- Opakujte pre každú sériu silového tréningu, až kým nedokončíte aktivitu.
- Po poslednej sérii stlačte tlačidlo START a vyberte položku Zastaviť cvičenie.
- Vyberte položku Uložiť.