Prejsť na hlavný obsah

Tréning denného odporúčaného cvičenia

Predtým, ako vám hodinky navrhnú denný beh alebo tréning na bicykli, musíte mať pre túto aktivitu odhad hodnoty VO2 max. (Informácie o odhadovaných hodnotách VO2 max.).

  1. Na ciferníku hodiniek stlačte tlačidlo START.
  2. Vyberte položku Beh alebo Bicyklovanie.

    Zobrazí sa denné odporúčané cvičenie.

  3. Stlačte tlačidlo START a vyberte požadovanú možnosť:

    • Ak chcete previesť cvičenie, vyberte položku Cvičiť.

    • Ak chcete cvičenie zrušiť, vyberte položku Zrušiť.

    • Ak chcete zobraziť kroky cvičenia, vyberte položku Kroky.

    • Ak chcete zobraziť návrhy cvičení na nadchádzajúci týždeň, vyberte položku Viac návrhov.

    • Ak chcete zobraziť nastavenia cvičení, napr. Typ cieľa, vyberte možnosť Nastave​nia.

Navrhované cvičenie sa automaticky aktualizuje podľa zmien tréningových návykov, času zotavenia a hodnoty VO2 max.

GUID-C001C335-A8EC-4A41-AB0E-BAC434259F92 v10
Jún 2024
© 2022 Garmin Ltd.