Aceste măsurători sunt estimări care vă pot ajuta să monitorizaţi şi să vă înţelegeţi activităţile de antrenament. Măsurătorile necesită finalizarea câtorva activităţi în două săptămâni, utilizând pulsul măsurat la încheietura mâinii sau un monitor cardiac pentru piept compatibil. Măsurătorile performanţelor de ciclism necesită un monitor cardiac şi un contor de putere. Măsurătorile pot părea greşite la început, când ceasul încă află datele despre performanţele dvs.

Aceste valori estimate sunt furnizate şi susţinute de Firstbeat Analytics™. Pentru informaţii suplimentare, garmin.com/performance-data/running.

Starea antrenamentului

Starea antrenamentului arată modul în care acesta afectează condiţia fizică şi performanţa. Starea antrenamentului este bazată pe modificările nivelului VO2 max., a solicitării acute şi a stării HRV pe o perioadă extinsă de timp.

VO2 max.

Valoarea VO2 max. reprezintă volumul maxim de oxigen (în mililitri) pe care îl puteţi consuma pe minut per kilogram de greutate corporală la performanţa maximă (Despre estimarea volumelor VO2 max.). Ceasul dvs. afişează valorile VO2 max. corectate în funcţie de căldură şi altitudine, cum ar fi atunci când vă aclimatizaţi la mediile cu temperaturi ridicate sau la altitudini mari (Aclimatizarea performanţelor la căldură şi altitudine).

HRV

HRV este starea variabilităţii pulsului din ultimele şapte zile (Starea variabilităţii pulsului).

Nivel imediat de solicitare

Nivelul imediat de solicitare este o sumă ponderată a scorurilor nivelurilor de solicitare recente, inclusiv durata şi intensitatea exerciţiilor. (Nivelul imediat de solicitare).

Punctul central al nivelului de solicitare al antrenamentului

Ceasul dvs. analizează şi distribuie nivelul de solicitare al antrenamentului pe baza intensităţii şi structurii fiecărei activităţi înregistrate. Nivelul de solicitare al antrenamentului include nivelul total de solicitare acumulat per categorie şi nivelul de concentrare pe antrenament. Ceasul dvs. afişează distribuţia nivelului de solicitare în ultimele 4 săptămâni (Punctul central al nivelului de solicitare al antrenamentului).

Durata de recuperare

Ecranul pentru recuperare afişează timpul rămas până când vă recuperaţi complet şi sunteţi pregătit pentru următorul exerciţiu (Durata de recuperare).