Terminologia da natação

Extensão

Um curso na piscina.

Intervalo

Uma ou mais extensões consecutivas. Um novo intervalo é iniciado após um período de descanso.

Braçada

Uma braçada é contada sempre que o braço com o relógio conclui um ciclo.

Swolf

A pontuação swolf é a soma do tempo para uma extensão de piscina mais o número de braçadas para essa extensão. Por exemplo, 30 segundos mais 15 braçadas correspondem a uma pontuação swolf de 45. Em mar aberto, a pontuação swolf é calculada sobre 25 metros. Swolf é uma medida da natação eficaz e, como no golfe, quanto menor a pontuação, melhor.

Velocidade crítica de natação (VCN)

Sua VCN é a velocidade que teoricamente você pode manter continuamente sem exaustão. Você pode usar sua VCN para orientar seu ritmo de treinamento e monitorar sua melhoria.

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Junho 2024