Registrar uma atividade de treinamento de força
Você pode registrar séries durante uma atividade de treinamento de força. Uma série são repetições (reps) de um único movimento.
- No visor do relógio, pressione START.
- Selecione Força.
- Selecione um treino.
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Pressione DOWN para visualizar uma lista de passos de treino (opcional).
DICA: Durante a exibição das etapas do treino, você pode pressionar START e DOWN para exibir uma animação do exercício selecionado, se disponível.
- Quando terminar de visualizar os passos do treino, prima STARTe selecione Realizar treino.
- Pressione START e selecione Iniciar treino.
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Inicie sua primeira série.
O relógio contabiliza suas repetições. Sua contagem de rep aparece ao completar ao menos quatro repetições.
DICA: O relógio pode contar apenas repetições de um único movimento para cada série. Quando você desejar alterar os movimentos, você deve concluir a série e iniciar uma nova. -
Pressione LAP para concluir a série e passar para o próximo exercício, se disponível.
O relógio exibe o total de repetições para a série.
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Se necessário, pressione UP ou DOWN para editar o número de repetições.
DICA: Você também pode adicionar o peso usado para a série.
- Se necessário, pressione LAP quando terminar o descanso para iniciar a próxima série.
- Repita o procedimento para cada série de treinamento de força até que a sua atividade esteja concluída.
- Depois da última série, pressione START e selecione Parar treino.
- Selecione Salvar.