Naar hoofdinhoud gaan

Een FTP-test uitvoeren

Voordat u een test kunt doen om uw functionele drempelvermogen (FTP) te bepalen, moet u een hartslagmeter om de borst en een vermogensmeter met uw toestel koppelen (De draadloze sensoren koppelen) en moet u uw geschatte VO2 max. verkrijgen (Geschat VO2 max. voor fietsen weergeven).

OPMERKING: De FTP-test is een veeleisende workout van ongeveer 30 minuten. Kies een praktische en doorgaans vlakke fietsroute waarop u snelheid geleidelijk kunt opvoeren, zoals in een tijdrit.
  1. Selecteer START op de watch face.
  2. Selecteer een fietsactiviteit.
  3. Houd MENU ingedrukt.
  4. Selecteer Training > Workoutbibliotheek > FTP-test.
  5. Volg de instructies op het scherm.

    Zodra u aan de rit begint, geeft het toestel de duur van elke stap, het doel en de huidige vermogensgegevens weer. Als de test is voltooid, wordt een bericht weergegeven.

  6. Na de begeleide test doorloopt u de cooldown, stopt u de timer en slaat u de activiteit op.

    Uw FTP-waarde wordt weergegeven als een waarde gemeten in watt per kilogram, uw geleverde vermogen in watt en een positie op de kleurenbalk.

  7. Selecteer een optie:

    • Selecteer Accepteer om de nieuwe FTP-waarde op te slaan.

    • Selecteer Weiger om uw huidige FTP-waarde te behouden.

GUID-C001C335-A8EC-4A41-AB0E-BAC434259F92 v10
Juni 2024
© 2022 Garmin Ltd.