Treningsevne er en poengsum og en kort melding som hjelper deg med å finne ut hvor klar du er for trening hver dag. Poengsummen beregnes og oppdateres kontinuerlig i løpet av dagen ved hjelp av disse faktorene:

• Søvnpoengsum (i natt)

• Restitusjonstid

• HRV-status

• Akutt belastning

• Søvnhistorikk (siste 3 netter)

• Stresshistorikk (siste 3 dager)

Fargesone	Poengsum	Beskrivelse
Lilla	95 til 100	Utmerket Best mulig
Blå	75 til 94	Høy Klar for utfordringer
Grønn	50 til 74	Moderat Klar
Oransje	25 til 49	Lav Det er på tide å roe ned
Rød	1 til 24	Dårlig La kroppen din restituere seg