Treningsevne

Treningsevne er en poengsum og en kort melding som hjelper deg med å finne ut hvor klar du er for trening hver dag. Poengsummen beregnes og oppdateres kontinuerlig i løpet av dagen ved hjelp av disse faktorene:
  • Søvnpoengsum (i natt)

  • Restitusjonstid

  • HRV-status

  • Akutt belastning

  • Søvnhistorikk (siste 3 netter)

  • Stresshistorikk (siste 3 dager)

Fargesone

Poengsum

Beskrivelse

Lilla Lilla

95 til 100

Utmerket

Best mulig

Blå Blå

75 til 94

Høy

Klar for utfordringer

Grønn Grønn

50 til 74

Moderat

Klar

Oransje Oransje

25 til 49

Lav

Det er på tide å roe ned

Rød Rød

1 til 24

Dårlig

La kroppen din restituere seg

Hvis du vil se trender for treningsevne over tid, går du til Garmin Connect™ kontoen din.

GUID-C001C335-A8EC-4A41-AB0E-BAC434259F92 v10
Juni 2024