Stresstest av pulsvariasjon
Klokka analyserer pulsmålingene på håndleddet mens du sover for å bestemme pulsvariasjonen din (HRV). Trening, fysisk aktivitet, søvn, ernæring og sunne vaner er blant faktorene som påvirker pulsvariasjonene dine. HRV-verdiene kan variere mye avhengig av kjønn, alder og kondisjonsnivå. En balansert pulsvariasjonsstatus kan indikere positive tegn på helse som god trening og restitusjonsbalanse, bedre kardiovaskulær kondisjon og motstandsdyktighet mot stress. En ubalansert eller dårlig status kan være et tegn på tretthet, større restitusjonsbehov eller økt stress. Du får best resultat hvis du har klokken på deg mens du sover. Klokka må ha tre uker med konsekvente søvndata for å kunne vise pulsvariasjonsstatusen din.
Fargesone |
Status |
Beskrivelse |
---|---|---|
Grønn |
Balansert |
Pulsvariasjonens sjudagerssnitt er innenfor grunnlinjen. |
Oransje |
Ubalansert |
Pulsvariasjonens sjudagerssnitt er over eller under grunnlinjen. |
Rød |
Lav |
Pulsvariasjonens sjudagerssnitt er godt under grunnlinjen. |
Ingen farge |
Dårlig Ingen status |
Pulsvariasjonsverdiene dine er i gjennomsnittlig godt under det normale området for din alder. Ingen status betyr at det ikke finnes nok data til å generere et syv dagers gjennomsnitt. |
Du kan synkronisere klokka med Garmin Connect™ kontoen din for å vise gjeldende status for pulsvariasjon, trender og lærerike tilbakemeldinger.
Overordnet emne: Ytelsesmålinger