Registrere en styrketreningsaktivitet
Du kan registrere sett under en styrketreningsaktivitet. Et sett er flere repetisjoner av én enkelt bevegelse.
- Trykk på START på urskiven.
- Velg Styrke.
- Velg en treningsøkt.
-
Trykk på DOWN for å vise en liste over trinn i treningsøkten (valgfritt).
TIPS: Mens du viser trinnene i treningsøkten, kan du trykke på START og deretter på DOWN for å vise en animasjon av den valgte øvelsen, hvis dette er tilgjengelig.
- Når du er ferdig med å vise trinnene i treningsøkten, trykker du på START og velger Utfør treningsøkt.
- Trykk på START og velg Start treningsøkt.
-
Start det første settet ditt.
Klokken teller antall repetisjoner. Repetisjonsantallet vises når du har fullført minst fire repetisjoner.
TIPS: Klokken kan bare telle repetisjoner for én enkelt bevegelse for hvert sett. Når du ønsker å bytte øvelse, bør du avslutte settet og starte et nytt et. -
Trykk på LAP for å fullføre settet og gå videre til neste øvelse, hvis den er tilgjengelig.
Klokken viser totalt antall repetisjoner for settet.
-
Trykk om nødvendig på UP eller DOWN for å redigere antallet repetisjoner.
TIPS: Du kan også legg til vekten som brukes for settet.
- Trykk om nødvendig på LAP når du er ferdig med å hvile for å starte på det neste settet.
- Gjenta for hvert styrketreningssett til aktiviteten er ferdig.
- Etter det siste settet trykker du på START og velger Stopp treningsøkt.
- Velg Lagre.