Belastningsforhold

Belastningsforholdet er forholdet mellom akutt (kortsiktig) treningsbelastning og kronisk (langsiktig) treningsbelastning. Det er nyttig for å følge med på endringer i treningsbelastningen.

Status

Verdi

Beskrivelse

Ingen status

Ingen

Belastningsforholdet blir synlig etter to uker med trening.

Lav

Lavere enn 0,8

Den kortsiktige treningsbelastningen er lavere enn den langsiktige treningsbelastningen.

Optimal Grønn

0,8 til 1,4

De kortsiktige og langsiktige treningsbelastningene er i balanse. Optimalt område er basert på individuelt formnivå og treningshistorikk.

Høy

1,5 til 1,9

Den kortsiktige treningsbelastningen er høyere enn den langsiktige treningsbelastningen.

Svært høy

2,0 eller høyere

Den kortsiktige treningsbelastningen er mye høyere enn den langsiktige treningsbelastningen.

GUID-C001C335-A8EC-4A41-AB0E-BAC434259F92 v10
Juni 2024