Pasiruošimas treniruotis
Jūsų pasiruošimas treniruotis – tai balas ir trumpa žinutė, padedantys nustatyti jūsų pasiruošimą treniruotis kiekvieną dieną. Šis balas skaičiuojamas ir visą dieną atnaujinamas remiantis šiais veiksniais:
-
Miego įvertis (praėjusios nakties)
-
Jėgų atgavimo laikas
-
ŠDK būsena
-
Trumpalaikis krūvis
-
Miego istorija (pastarosios 3 naktys)
-
Streso istorija (pastarosios 3 dienos)
Spalvų zona |
Balas |
Aprašas |
---|---|---|
Violetinė |
95–100 |
Puikus Geriausias įmanomas |
Mėlyna |
75–94 |
Didelis Iššūkiams pasiruošta |
Žalia |
50–74 |
Vidutinis Tinkamas |
Oranžinė |
25–49 |
Mažas Laikas sumažinti tempą |
Raudona |
1–24 |
Prastas Leiskite kūnui atgauti jėgas |
Jei norite matyti pasiruošimo treniruotis tendencijas laikui bėgant, eikite į Garmin Connect™ paskyrą.
Virštemė: Infoskydeliai